ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তিত? সকালে খালি পেটে ১ চামচ এই গুঁড়ো খান, নিয়ন্ত্রণে থাকবে রোগ
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৯ ফেব্রুয়ারি: কারও ডায়াবেটিস হলে তাকে সারা জীবন এই রোগ নিয়েই থাকতে হয়। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। ডায়াবেটিস একটি নীরব ঘাতক রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। এর কারণ হল রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হলে তা ধীরে ধীরে শরীরের অন্যান্য অংশে প্রভাব ফেলে। ওষুধের পাশাপাশি ঘরোয়া উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আজ এই প্রতিবেদনে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায় জেনে নেওয়া যাক....
প্রতিটি বাড়ির রান্নাঘরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায় রয়েছে। আসলে, আমরা খাবারে যেসব মশলা ব্যবহার করি তার মধ্যে কিছু ঔষধি গুণ রয়েছে, যা সহজেই রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যেমন -
৩টি মশলা দিয়ে বানান ম্যাজিক পাউডার
মেথি বীজ, গোলমরিচ এবং দারুচিনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকরী। এগুলো থেকে তৈরি এক চামচ পাউডার যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খাওয়া হয় তাহলে রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রার চিন্তা দূর হয়। এই গুঁড়ো তৈরি করতে, একটি প্যানে মেথি বীজ, গোলমরিচ এবং দারুচিনি দিয়ে হালকা ভেজে নিন এবং তারপর মিক্সারের সাহায্যে পিষে নিন। এবার প্রস্তুত পাউডার একটি কাঁচের বোতলে সংরক্ষণ করুন।
গুণে ভরপুর তিনটি মশলাই
দারুচিনি- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এতে লাইকোপিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এগুলো খাওয়া শুধু রক্তে শর্করাই কমায় না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।
মেথি বীজ - মেথি বীজ একটি ঐতিহ্যগত মসলা, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।
গোলমরিচ - গোলমরিচ ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। গোলমরিচে পাইপারিন নামক উপাদান পাওয়া যায়, যা ডায়াবেটিসে উপকারী।
বি.দ্র: যে কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment