এক মাসের জন্য ত্যাগ করুন ধূমপান
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ ফেব্রুয়ারি: ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিতে অনেক সাহসের প্রয়োজন।যারা ধূমপান করেন তারা এটি আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।কিন্তু এই সিদ্ধান্ত আপনার জীবন বদলে দিতে পারে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি ধূমপান ছাড়ার এক মাসের মধ্যে পরিবর্তন দেখতে শুরু করবেন।জেনে নিন এক মাস ধূমপান বন্ধ করলে আপনার শরীর ও স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব পড়বে।
বিশেষজ্ঞদের মতে,সিগারেট বন্ধ করার সাথে সাথে শরীর কয়েক ঘন্টার মধ্যেই টক্সিন দূর করতে শুরু করে।এটি রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়।এটি ইতিবাচক পরিবর্তনের ভিত্তি স্থাপন করে।ফুসফুস ভালোভাবে কাজ করতে শুরু করে কারণ শ্বাসনালীতে কোনও ক্ষতিকর টক্সিন থাকে না।এটি কাশি এবং শ্বাসকষ্ট থেকেও মুক্তি দেয়।
ধূমপান ছাড়ার শারীরিক সুবিধা -
রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। অর্থাৎ,আপনি যদি সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং তাতে লেগে থাকেন তাহলে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যাবে।
আপনার ফুসফুস ধূমপান ছাড়ার কয়েক দিনের মধ্যে নিরাময় শুরু করে।এটি ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করে এবং শ্বাসযন্ত্রকে স্বস্তি দেয়।শ্বাসকষ্ট ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।
এতে মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে।ধূমপান ছাড়ার কয়েকদিনের মধ্যেই আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার মুড আগের থেকে অনেক ভালো।আপনি মনোনিবেশ করার অসুবিধা থেকে মুক্তি পেতে শুরু করবেন।বিরক্তিও কমবে এবং আপনি খুশি হবেন।
সিগারেট ত্যাগ করলে আপনার ঘুম ভালো হবে এবং এনার্জি লেভেলও বাড়বে।এটি ঘুমানোর সময় আপনার শরীরকে আরও শিথিল রাখবে যার কারণে আপনি পরের দিন সকালে সতেজ এবং উদ্যমী বোধ করবেন।এতে মানসিক শান্তিও মিলবে।
কিভাবে ধূমপান ত্যাগ করা যায় -
ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা সবার পক্ষে সহজ নয়।শরীর নিকোটিনে আসক্ত হয়ে পড়ে এবং ছেড়ে দেওয়ার প্রথম দিনগুলিতে আপনি অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। তবে সর্বদা মনে রাখবেন যে,এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি একা নন।বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাহায্য চান যাতে আপনি এই চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে পারেন। ধূমপান ছাড়াই কেটে যাওয়া প্রতিটি মাস আপনার শরীর এবং মনের জন্য একটি বড় জয় হবে।
No comments:
Post a Comment