স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু প্রবণতার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলো জেনে নিন

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু প্রবণতার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ ফেব্রুয়ারি: স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক প্রবণতা আজ আলোচনায় রয়েছে।এই ধরনের পরিস্থিতিতে,তাদের অনুসরণ করার আগে তাদের সম্পর্কে সঠিকভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ।আপনি কি জানেন যে আপনি যখন কোনও গবেষণা না করে শুধুমাত্র প্রবণতা দেখে জিনিসগুলিকে আপনার জীবনধারার অংশ করে তোলেন, তখন আপনি অজান্তেই ঝুঁকি নিচ্ছেন।আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন এই জিনিসটি ক্ষতিকর প্রমাণিত হয়।

আজকাল জীবনধারা এমন হয়ে গেছে যে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন হয়ে পড়েছে।এমন পরিস্থিতিতে,এই মুহুর্তে অনেক স্বাস্থ্য প্রবণতা আলোচনায় রয়েছে।তবে সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনি চিন্তা না করেই সেগুলি অনুসরণ করা শুরু করেন।সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হওয়া বিভিন্ন প্রবণতা দেখার আগে,এটি কী ক্ষতি করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।   আসুন জেনে নেই এমন কিছু স্বাস্থ্য প্রবণতা সম্পর্কে,যেগুলো অনুসরণ করে আপনি নিজের অজান্তেই সমস্যা তৈরি করছেন।

খালি পেটে লেবু-জল পান -

সকালে খালি পেটে লেবু-জল পান করলে অনেক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হতে পারে।শুধু এর প্রবণতা দেখে এই অভ্যাসটি গ্রহণ করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়।এটি আপনাকে শুধু অ্যাসিডিটির শিকারই করবে না,এটি পেটে জ্বালাপোড়া এবং দাঁতের ক্ষতিও করতে পারে।আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য এটি করে থাকেন,তবে এর পরিবর্তে আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শুধু কুসুম গরম জল পান করতে পারেন,এতে কোনও ক্ষতি নেই।

দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত থাকা -

অনেকে দিনে একবার খান বা দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকেন।এই অভ্যাসটি মহিলাদের তাদের পিরিয়ড মিস করাতে পারে।  এছাড়াও শরীরে দুর্বলতার ঝুঁকিও রয়েছে এবং এটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল অভ্যাস হিসাবে বিবেচিত হয় না।  যদি আপনার লক্ষ্য ফিট থাকা হয়,তবে জেনে রাখুন যে ক্ষুধার্ত থাকার চেয়ে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা ভালো।

কাঁচা ফলের রস -

আজকাল কাঁচা ফলের রস পানেরও প্রবণতা রয়েছে।এর কারণে পেট ফুলে যাওয়া এবং পুষ্টির অভাব দেখা যায়।  পরিবর্তে,আপনি প্রথমে কাঁচা ফল সেদ্ধ করুন এবং তারপর তাদের রস তৈরি করে পান করুন।এর রস সরাসরি পান করলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

স্মুদিতে বরফ যোগ করা -

অনেকে স্মুদি পান করেন যাতে বেশি বরফ যোগ করে ঠান্ডা করেন।যার কারণে পেট ব্যথা এবং সর্দি-কাশির সম্ভাবনা থাকে।এমন পরিস্থিতিতে,বরফ যোগ করার পরে এটি পান করা  এড়ানো উচিৎ।এমনকি আয়ুর্বেদেও এটাকে ভালো মনে করা হয় না।

প্রচন্ড গরমে কাজ করা -

এসি-তে কাজ করা যতটা ক্ষতিকর,গরমে কাজ করাও ততটাই ক্ষতিকর।এর কারণে আপনি ডিহাইড্রেশন এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।অতএব,খুব গরম বা বন্ধ জায়গায় যোগব্যায়াম বা ব্যায়াম করার পরিবর্তে,আপনার এটির জন্য সর্বদা একটি খোলা জায়গা বেছে নেওয়া উচিৎ।