শিশুদের কিছু অভ্যাস হতে পারে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

শিশুদের কিছু অভ্যাস হতে পারে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৪ ফেব্রুয়ারি: একটি উন্নত ও সুস্থ সমাজের জন্য শিশুদের স্বাস্থ্যের প্রতি আন্তরিক হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষজ্ঞদের মতে,শিশুদের পুষ্টি, জীবনযাত্রা ও অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিয়ে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির চেষ্টা করা হলে ভবিষ্যতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন,আজকাল শিশুদের মধ্যে এমন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা ধরা পড়ছে যার প্রধান কারণ হিসেবে লাইফস্টাইল ও বদভ্যাসকেই ধরা হচ্ছে।  এর মধ্যে কিছু অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে,তাই অভিভাবকদের এ বিষয়ে বিশেষ নজর দিতে হবে।

শৈশব একটি সুস্থ জীবনের ভিত্তি।এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের অভ্যাস পর্যবেক্ষণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন,শিশুদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারা বজায় রাখার দিকে নজর দিতে হবে।আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন জিনিসগুলি শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয় এবং কোনটি থেকে তাদের দূরে রাখার চেষ্টা করা উচিৎ।  সুস্থ জীবনের জন্য এই পরিবর্তন খুবই প্রয়োজন।

জাঙ্ক ফুড ক্ষতিকর -

শিশুদের জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ক্রমবর্ধমান অভ্যাসকে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর বলে মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।  গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত জাঙ্ক ফুড খাওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে স্থূলতা,উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।এই অবস্থাগুলি অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের গুরুতর ঝুঁকিও বহন করে।অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ফলে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়,যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ধরনের ক্ষতির ঝুঁকি তৈরি করে।

শিশুদের মোবাইল ফোনে বেশি সময় দেওয়া উচিত নয় -

করোনা পরবর্তী এই সময়ে শিশুদের শিক্ষা অনলাইন মোডের উপর অনেক বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়েছে,যার কারণে শিশুদের মধ্যে মোবাইল ফোনের ব্যবহার স্বাভাবিকভাবেই উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এটিকে অত্যন্ত গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচনা করেন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে,মোবাইল ফোন বা যেকোনও স্ক্রিনে শিশুদের অতিরিক্ত সময় কাটানো তাদের জন্য শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই ক্ষতিকর হতে পারে।বিশেষ করে এর কারণে শিশুদের আইকিউ লেভেল ও মানসিক বিকাশ কমে যাওয়া,ঘুমের অভাব,ব্রেন টিউমার ও মানসিক রোগের ঝুঁকি বেড়েছে।

শিশুদের দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস -

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন,দেরিতে ঘুমানো বা ঘুম সম্পূর্ণ না হওয়ার মতো সমস্যা অনেক শিশুর মধ্যেই দেখা যাচ্ছে।রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার অভ্যাস শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।এই কারণে শিশুদের মধ্যে রাগ ও হাইপার অ্যাক্টিভিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।  ঘুমের অভাব শিশুদের মানসিক ও শারীরিক বিকাশেও নানাভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সোডা এবং চকলেট অতিরিক্ত খাওয়া ক্ষতিকর -

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন,শিশুদের সোডা ও চকলেটের মতো জিনিস থেকে দূরে রাখতে হবে।এগুলো অতিরিক্ত বা একটানা খাওয়ার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে দাঁতসহ স্বাস্থ্যের নানা ধরনের ক্ষতি করতে পারে।সোডা বা মিষ্টি পানীয় এবং চকলেট দাঁতের ক্ষয় বাড়ায়।এগুলি ছাড়াও এতে উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনি থাকে,যা ক্রমাগত খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।