প্রতিদিন ২টি টমেটো খাওয়ার উপকারিতা জানলে চমকে উঠবেন! বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দূরে থাকবে ৩ বড় রোগ
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০২ ফেব্রুয়ারি: লাল টমেটো দেখলেই অনেকের মনে হয় খেতে ইচ্ছে করে। আর অনেকেই রান্নায় টমেটো ব্যবহার করেন। লাল লাল এই টমেটো পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং এর ব্যবহার অনেক রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। সালাদ হোক, সবজি হোক বা গ্রেভি, যে কোনও রূপে টমেটো খান, শরীরের জন্য উপকারী।
টমেটোতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যা মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ত্বককে উজ্জ্বল করতে টমেটো উপকারী।
টমেটো খাওয়ার উপকারিতা-
ইমিউনিটি বুস্টার- টমেটোতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। প্রতিদিন দুটি টমেটো খেলে অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। টমেটোতে উপস্থিত যৌগ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। টমেটো খেলে কোষকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে শরীর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি তৈরি করে।
হৃদরোগ- টমেটো হার্টের জন্যও উপকারী। হেলথলাইনের মতে, টমেটো খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে পাওয়া লাইকোপিন শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকেও রক্ষা করে। নিয়মিত টমেটো খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি - ক্যান্সার একটি অত্যন্ত মারাত্মক রোগ। আপনি যদি এটি এড়াতে চান তবে টমেটো আপনাকে এতে অনেক সাহায্য করতে পারে। টমেটোতে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে, যা ক্যান্সারের জন্য দায়ী। টমেটোতে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।
ত্বক - আপনি যদি আপনার ত্বককে কোমল এবং উজ্জ্বল করতে চান, তাহলে টমেটো খাওয়া শুরু করুন। এগুলো খেলে মুখের কালো দাগ কমতে শুরু করে। টমেটো ফেস মাস্ক রিঙ্কেল এবং ফাইন লাইন কমাতেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment