ভিটামিন ডি-এর অভাব বাড়ায় হাড়ের ব্যথা! ঘিরে ধরে এই ৫টি সমস্যা
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ ফেব্রুয়ারি: ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অভাবে শরীরে নানা ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে হাড় সংক্রান্ত সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। আসলে, ভিটামিন ডি শরীরে উপস্থিত ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। এমন অবস্থায় শরীরে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ বেশিদিন কম থাকলে ক্যালসিয়াম শরীরে শোষিত হয় না এবং হাড় সংক্রান্ত নানা ধরনের সমস্যা শুরু হয়।
ভিটামিন ডি এর উৎস
শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি বজায় রাখার জন্য, সূর্যের আলোতে বসাই সেরা বিকল্প। তবে এর জন্য সূর্যোদয়ের শুরুর এক ঘন্টা সূর্যের আলো ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ বলে মনে করা হয়। এ ছাড়া ফল, বাদাম, ডিম, শাকসবজি, দুধ ও মাশরুম থেকে ভিটামিন ডি২ পাওয়া যায়। একই সময়ে, ভিটামিন ডি ৩ ওষুধ, ট্যাবলেট, মিষ্টি সিরাপ, ইনজেকশন ইত্যাদি আকারে পাওয়া যেতে পারে।
ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত সমস্যা
ইমিউন সিস্টেম - ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হেলথলাইন অনুসারে, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে, যার কারণে একটি হালকা সংক্রমণও সহজেই শরীরকে নিশানা করে।
হাড় সংক্রান্ত সমস্যা- ভিটামিন ডি-এর অভাবে শরীরে ক্যালসিয়াম শোষিত হয় না, যার কারণে জয়েন্টে ব্যথা, হাড় দুর্বল, অস্টিওম্যালাসিয়ার মতো মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।
ত্বক- শরীরে ভিটামিন ডি কমে গেলে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও শুরু হয়। এ ছাড়া ভিটামিন ডি-এর অভাব বিষণ্নতারও কারণ হতে পারে।
ডায়াবেটিস - কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন ডি কমে গেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এমন পরিস্থিতিতে ভিটামিন ডি-এর অভাবকে উপেক্ষা করবেন না।
পেশী সংক্রান্ত সমস্যা – ভিটামিন ডি- এর অভাবের কারণে স্নায়ু এবং পেশী সম্পর্কিত সমস্যা দেখা যায়। এর পাশাপাশি পারকিনসন্সের মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও বাড়তে পারে।
No comments:
Post a Comment