খাওয়ার পরপরই জল পান করেন? কী হতে পারে জানেন?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৮ ফেব্রুয়ারি: খাবার এবং জল দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করলে অনেক রোগ এড়ানো যায়। বেশিরভাগ মানুষ খাওয়ার সময় বা খাওয়ার পরপরই জল পান করে থাকেন। এ থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। তারা বলেন, খাওয়ার পরপরই জল পান করলে অ্যাসিডিটি এবং ব্লোটিং-এর মতো সমস্যা হতে পারে। এটি করার ফলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে। তাই খাওয়ার কিছু সময় পরই জল পান করা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক খাবারের পরপরই জল পানের ক্ষতিকর দিকগুলো এবং কতক্ষণ পর জল পান করা উচিৎ -
খাওয়ার পরপরই জল পানের অসুবিধা-
স্থূলতা বাড়তে পারে।
হজমের সমস্যা হতে পারে।
পেটে গ্যাসের মতো সমস্যা হতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে।
খাবার খাওয়ার পর কখন জল পান করা উচিৎ?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যখনই খাবার শরীরে যায়, তা হজম হতে অন্তত দুই ঘন্টা সময় লাগে। এর মধ্যে জল পান করলে তা হজমে প্রভাব ফেলে। তাই খাবার খাওয়ার অন্তত ৪৫ থেকে ৬০ মিনিট পর জল পান করা উচিৎ। খাবার খাওয়ার আগে জল পান করতে চাইলে আধা ঘন্টা আগে জল পান করা উচিৎ।
খাওয়ার পর সঠিক সময়ে জল পানের ৫টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা-
খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা পর জল পান করলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং আপনি কখনই স্থূলতায় ভুগবেন না।
খাওয়ার পর সঠিক সময়ে জল পান করা হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী হয়।
খাওয়ার পর সঠিক সময়ে জল পান করলে পেটে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থাকবে না।
খাওয়ার পর শরীরে জল দেরিতে পৌঁছালে শরীর খাবারের পুষ্টিগুণ ভালোভাবে শোষণ করতে সক্ষম হবে।
খাওয়ার এক ঘন্টা পর জল পান করলে ঘুম ভালো হয় এবং অনেক সমস্যার সমাধান হয়।
No comments:
Post a Comment