কিছু খেলেই পেট বেলুনের মত ফুলে যায়? ট্রাই করুন এই ৫ ঘরোয়া টোটকা, দূর হবে গ্যাস-অ্যাসিডিটি
প্রেসিকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ মার্চ: অনেকেই আজকাল হজমের সমস্যায় ভুগছেন। কিছু খাওয়ার সাথে সাথে পেট ফুলে যায় এবং গ্যাস ও অ্যাসিডিটির অভিযোগ শুরু হয়। পেট সংক্রান্ত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, জীবনধারা এবং খাদ্যাভাসে বড় পরিবর্তন প্রয়োজন। এর সাথে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও কার্যকর যা পেট ফোলার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আপনিও যদি পেট সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং অনেক পদ্ধতি চেষ্টা করেও উপশম পেতে না পারেন, তাহলে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারগুলো ব্যবহার করে দেখুন। এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
পেটের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়
আরামে খান- পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে সঠিক ভাবে খাবার খাওয়াটাও জরুরি। বেশির ভাগ মানুষ খাওয়াকে একটি কাজ মনে করেন এবং তা দ্রুত সম্পন্ন করতে চায়, যা পরবর্তীতে পেটের রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কখনই তাড়াহুড়ো করে খাবার খাবেন না এবং ছোট ছোট টুকরো করে খান, যাতে হজমের এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং খাবার সঠিকভাবে হজম হতে পারে।
গোল মরিচ, আদা- গোল মরিচ এবং আদা সব বাড়িতেই সহজলভ্য। এই দুটি জিনিসই পেট সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। আদা-গোল মরিচে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী পাওয়া যায়। এটি খাবার হজম করতে সাহায্য করে এবং পেট ফোলা কমায়।
আপেল সিডার ভিনেগার- খাবার খাওয়ার পর তা সঠিকভাবে হজম করা জরুরি। আপেল সাইডার ভিনেগার হজমের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। এর অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।
স্ট্রেস থেকে দূরে থাকুন - আপনি যতই ভাল খান বা যতই ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করুন না কেন, আপনি যদি খুব বেশি চাপের মধ্যে থাকেন তাহলে পেটের সমস্যা থেকে যেতে পারে। মানসিক চাপ বাড়লে লিভারের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ এড়াতে ব্যবস্থা নিন।
No comments:
Post a Comment