জানেন কি কোন দিকে ঘুমানো উচিৎ?

জানেন কি কোন দিকে ঘুমানো উচিৎ?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৪ মার্চ: আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার কোন দিকে ঘুমানো উচিৎ?যদি না ভেবে থাকেন,তাহলে আপনি অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন যা ভবিষ্যতে আপনার জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে।

ঘুমানোর সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে পেটসহ শরীরের অনেক রোগ থেকে বাঁচা যায়।আমরা যখন ঘুমাই,এটি শরীরের কিছু অংশে গভীর প্রভাব ফেলে।কিছু অঙ্গ চাপে পড়ে এবং কিছুর কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।তাই ঘুমানোর সময় কোন দিকে ঘুমানো উচিৎ তা জেনে নিন।আসুন জেনে নেই কেন বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানো উচিৎ।এটি শরীরকে কী সুবিধা দেয় এবং এটি আমাদের কোন রোগ থেকে রক্ষা করে?

কেন বাম দিকে ঘুমাতে হবে?

গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির রোগী -

বাম দিকে ঘুমালে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত কাজ করে এবং তারপর GERD এর সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।বাম দিকে শুলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয় না এবং হজম না হওয়া খাবার এবং টক পিত্তের রস মুখে ফিরে আসে না।এছাড়া এটি গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতেও সহায়ক।সুতরাং,এই সমস্ত কারণে বাম দিকে ঘুমানো উচিৎ।এছাড়া বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমালে হজমক্রিয়া দ্রুত হয়।আমাদের ছোট অন্ত্র আমাদের বৃহৎ অন্ত্রে বর্জ্য স্থানান্তর করে আমাদের তলপেটে অবস্থিত ileocecal ভালভ (esophageal valve problem) এর মাধ্যমে।এতে পেটের ব্যথা কমে যায় এবং অন্ত্রের সমস্যায় বিরক্ত হয় না।

হৃদরোগী -

বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমালে হার্টের ওপর চাপ পড়ে।এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।এই দিকে ঘুমালে ধমনী সুস্থ থাকে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।এছাড়াও আপনি যদি হৃদরোগের রোগী হন তবে আপনার বাম দিকে ঘুমানো উচিৎ।

স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগী -

বাম দিকে কাত হয়ে শোওয়া নাক ডাকা বা স্লিপ অ্যাপনিয়া কমায়।পাশ ফিরে ঘুমানো আমাদের জিহ্বাকে গলায় যাওয়া থেকে বিরত রাখে এবং শ্বাসনালীকে আংশিকভাবে খুলে দেয়।  এটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা প্রতিরোধ করে।সুতরাং,এই সমস্ত কারণে আমাদের বাম দিকে ঘুমানো উচিৎ।এছাড়াও কোমর ব্যথা এবং হাতে ব্যথার মতো সমস্যা এড়াতে আমাদের বাম দিকে ঘুমানো উচিৎ।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।