গরমে খান শসা

গরমে খান শসা

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৮ মার্চ: গ্রীষ্ম শুরু হওয়ার সাথে সাথেই আপনি বাজারের সর্বত্র শসা দেখতে শুরু করেছেন।কিন্তু আপনি কি জানেন এর আশ্চর্যজনক উপকারিতা?গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়,তার জন্য আমাদের সবার শসা খাওয়া উচিৎ।শসা খাওয়া  আমাদের শরীরের পাশাপাশি ত্বককেও আর্দ্র রাখে।হাইড্রেশন মানে আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।শরীরের যাবতীয় সমস্যা শুধুমাত্র হাইড্রেশনের সাথে সম্পর্কিত।শসাতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যা আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।ক্যালসিয়াম,আয়রন,প্রোটিন এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান শসাতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।এর পাশাপাশি এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল।  আমরা সবাই কোনও না কোনও আকারে শসা খেয়ে থাকি।  কখনো স্যালাডের সাথে আবার কখনো রায়তা বানিয়ে ব্যবহার করা হয় এটি।গ্রীষ্মকালে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত শসা তার বৈশিষ্ট্যে অতুলনীয়।

শসা খেলে শরীরে জলের ঘাটতি দূর হয়।শসাতে অনেক ইলেক্ট্রোলাইট থাকে, তাই প্রতিদিন শসা খেলে শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা রোধ হয়।

শসার মধ্যে ক্যালসিয়াম থাকে।তাই এটি হাড় মজবুত করতে কাজ করে।শসাকে ভিটামিনের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

এটি হার্টের যত্ন নিতেও উপকারী।শসা খেলে রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি ঘটে।এর অবদান হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমায়।এতে ভালো পরিমাণে পটাশিয়াম থাকায় হার্ট সুস্থ থাকে।

এটি পরিপাকতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যায় সাহায্য করে।এটি খাদ্যে গ্রহণ করলে পেট সহজে পরিষ্কার হয়।শসা খেলে বদহজম,গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূরে থাকে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।