ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতিদিন এই ৩টি ফল খান, দূর হবে বার্ধক্য
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৯ মার্চ: প্রতিটি মানুষ সবসময় সুন্দর এবং তরুণ দেখতে চায়। কিন্তু খারাপ জীবনধারা, মানসিক চাপ, দূষণ এবং অসাবধানতা মানুষকে সময়ের আগে বয়সে পরিণত করছে। একইসঙ্গে দুর্বল জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের প্রতি অসতর্কতার কারণে বয়সের আগেই মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করা জরুরি। এই প্রতিবেদনে এমন তিনটি ফলের কথা বলা হচ্ছে, যা প্রত্যেকেরই প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ-
পেঁপে
পেঁপে পুষ্টির ভান্ডার। এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। পেঁপে আপনার পেট, চোখ এবং চুলের জন্যও খুব ভালো। এতে উপস্থিত প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম আপনার ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিকেল থেকে সুরক্ষা দেয়। ফ্রি র্যাডিক্যাল অ্যান্টি-এজিং-এর জন্য দায়ী।
অ্যাভোকাডো
সাম্প্রতিক সময়ে ভারতে অ্যাভোকাডো বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি ভিটামিন এবং পুষ্টির ভান্ডার। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ই, সি, বি এবং ভিটামিন কে পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। অ্যাভোকাডো ত্বকের দাগ ও বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।
কিউই
কিউই ব্যবহার আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে, কিউই ত্বকের ফুসকুড়ি, ব্রণ এবং প্রদাহ কমিয়ে ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। কিউই ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের একটি বড় উৎস, যা শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে আপনার ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখে।
No comments:
Post a Comment