মধ্যাহ্নভোজনের পর ভুলেও করবেন না এই কাজগুলো

 

মধ্যাহ্নভোজনের পর ভুলেও করবেন না এই কাজগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২৯   মার্চ:

দুপুরে খাওয়ার পরপরই কিছু কাজ করা আমাদের অভ্যাস হয়ে যায়।কিন্তু খাওয়ার পরে না জেনেই আমরা এমনকিছু কাজ করি যে,আসলে আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর।

আর এই ক্ষতিকর স্বভাবগুলো আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালনের অস্বাভাবিকতা থেকে শুরু করে,হার্টের অসুস্থতা,মেদবাহুল্য ইত্যাদি নানা সমস্যা ডেকে আনে।তাই সচেতনতার শুরু হোক আজ থেকেই। আসুন জেনে নিন কোন কাজগুলো খাওয়ার পরে করা যাবে না-

ফল খাওয়া যাবে না:

খালি পেটে ফল খেলে সমস্যা হতে পারে ভেবে অনেকেই ভরা পেটে ফল খেয়ে থাকেন। ফল এমনিতেই অ্যাসিডিক। ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। তাই খাওয়ার প্রায় এক-দুই ঘন্টা পর ফল খেলে তবেই উপকার পাবেন।

শরীরচর্চা করা যাবে না:

ভরা পেটেই শরীরচর্চা করার স্বভাব থাকলে সে অভ্যাস আজই পরিত্যাগ করুন। এতে উপকার তো হয়ই না,উল্টো শরীরকে কষ্ট দেওয়ার পাশাপাশি হজম প্রক্রিয়াকেও ব্যাহত করে।

স্নান করা যাবে না:

অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে খেয়ে উঠে স্নান করা।এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলীতে রক্তের পরিমাণ বাড়ে। তাই খেয়ের উঠেই স্নান করলে হজমের সমস্যা হয়। শরীরের বিপাক হারকেও সমস্যায় ফেলে এই অভ্যাস।

খেয়ে উঠেই ঘুম নয়:

খেয়ে উঠে ঘুমিয়ে পড়াল ভালো নয়। এতে মেদ জমার আশঙ্কা বাড়ে। বরং খাওয়ার পর অল্প হাঁটাহাঁটি করুন। এতে খাবারকে পাকস্থলী পর্যন্ত পৌঁছতে সাহায্য করাও হবে আবার তাকে হজমের উপযুক্ত করে তুলতে পারবেন।