ভুলে যাওয়ার অসুখের ওষুধ
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ মার্চ:
আমাদের জীবনযাত্রা আধুনিক হওয়ারর পাশাপাশি পাল্লা দিয়ে বাড়ছে স্ট্রেসের পরিমাণ,তাই অল্প বয়সেই মনের জরাগ্রস্ত হয়ে পড়ার আশঙ্কাও রয়ে যাচ্ছে। তবে ভালো দিকটা হচ্ছে,এই ধরনের সমস্যা অনেকটাই ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব সামান্য সচেতন হলেই। আর যেকোনো বয়সে বা শারীরিক অবস্থাতেই মনকে কর্মক্ষম রাখা ও স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তোলার কাজটা চেষ্টা শুরু সম্ভব।সম্প্রতি কিছু গবেষণা কিন্তু দাবি করেছে যে নিয়মিত যদি মাথা খাটানো যায়, তা হলে ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব আলঝেইমার্স বা ডিমেনশিয়ার মতো কিছু রোগ। আসুন জেনে নিন কাজগুলো কী-
আপনি অফিস যাওয়ার সময় যানবাহনে যতটা সময় কাটান, তার মধ্যেই বেশ কয়েকটি ক্রসওয়ার্ড বা সুডোকু পাজল সলভ হয়ে যাওয়ার কথা। যেকোনো ধাঁধা সমাধানের জন্য মস্তিষ্ককে প্রচুর পরিশ্রম করতে হয়। নার্ভগুলোও সচল ও সর্তক হয়ে ওঠে। শব্দছকের আর একটা সুবিধা হচ্ছে,এতে প্রচুর নতুন শব্দ শিখা যায় এবং সেগুলো মনে রাখার জন্যও মস্তিষ্ক সচেষ্ট হয়ে ওঠে। তাই চেষ্টা করুন ফাঁকা সময় পাজল মেলানোর।
যদি আপনার বা আপনার বয়স্ক অবিভাবকদের কারো ভুলে যাওয়ার সমস্যা থাকে, তাহলে প্রতিদিন নিজেদের মধ্যেই একটা খেলা খেলতে পারেন।প্রিয় গান বা সুরের একটি তালিকা তৈরি করুন,তার পর সেটা বাজিয়ে মনে করার চেষ্টা করুন সেই গান বা সুরের সঙ্গে আপনার কোন স্মৃতি জড়িয়ে রয়েছে। কারণ গান আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দারুন কার্যকর।
No comments:
Post a Comment