জেনে নিন কিভাবে তাৎক্ষণিক উপশম পাবেন মাথাব্যথা থেকে

জেনে নিন কিভাবে তাৎক্ষণিক উপশম পাবেন মাথাব্যথা থেকে 

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৭ মার্চ: সবচেয়ে সাধারণ ব্যথা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে,বেশিরভাগ মানুষই বলবেন মাথাব্যথা।কারণ মাথাব্যথা কোনও একটি কারণে নয়,হাজারো কারণে হয়।মেজাজ খারাপ হোক বা পেট,মাথাব্যথা সব সমস্যারই লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে শুরু করে।এখানে জানুন কিভাবে আপনি এই ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে পারেন,তাও যখন আপনার কাছে কোনও ব্যথানাশক বা মলম বা তেল নেই তখন।

মাথাব্যথা অনেক কারণে ঘটতে পারে এবং কারণের উপর নির্ভর করে এর চিকিৎসা করা হয়।এর কিছু সাধারণ কারণ হতে পারে:

স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা -

স্ট্রেস,দুশ্চিন্তা বা বিষণ্নতা যে কারও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

চোখের স্ট্রেন -

দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের সামনে বসে থাকা এবং দীর্ঘক্ষণ চোখ টেনে রাখলে মাথাব্যথা হতে পারে।

চোখের সমস্যা -

চশমার প্রয়োজন হওয়া,দৃষ্টি সমস্যা বা চোখের প্রদাহ মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

সাইনোসাইটিস -

সাইনোসাইটিস(নাকের প্রদাহ)-এর কারণে মাথাব্যথা এবং মুখের ব্যথা হতে পারে।

ওভারডোজ -

দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করলে মাথাব্যথা হতে পারে।যেমন- অ্যাসপিরিন,আইবুপ্রোফেন এবং টাইমোলিন।

ঝড়,বৃষ্টি বা ঠান্ডা আবহাওয়া -

পরিবর্তনশীল আবহাওয়া,ঝড়,বৃষ্টি বা ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।

যেভাবে মাথাব্যথা চলে যাবে -

মাথাব্যথা সারাতে আপনার কোনও ওষুধ বা তেলের প্রয়োজন নেই।এর জন্য আপনাকে শুধু কিছু প্রেসার পয়েন্ট চাপতে হবে।  মাথাব্যথা থেকে উপশম পেতে,আপনাকে চোয়ালের লাইন এবং ভ্রুর কয়েকটি পয়েন্টে টিপতে হবে।এই পয়েন্টগুলি টিপে আপনি তাৎক্ষণিক মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

চোয়ালের লাইনের প্রেসার পয়েন্টগুলোকে এভাবে টিপুন -

চোয়ালের লাইনের বিন্দুতে চাপ দেওয়ার আগে,আপনার মুখ প্রশস্ত করুন।এরপরে নীচের চোয়ালে ম্যাসাজ করুন এবং বুড়ো আঙুলের সাহায্যে চাপ দিন।এটি প্রায় এক থেকে দুই মিনিট করুন।এতে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।এর সাথে নিচের চোয়ালে সামনে থেকে পিছন দিকে চাপ দিন।

এছাড়া ঘাড়ের নিচের অংশে চাপ দিন।এটি করার সময়, আপনার চোয়ালের নীচের অংশটিও চাপতে হবে।এটি করলে, আপনার মাথাব্যথা যতই তীব্র হোক না কেন,আপনি ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

ভ্রু-তে ম্যাসাজ করলেও আরাম পাওয়া যাবে -

মাথাব্যথা চোখে ভারাক্রান্ততা সৃষ্টি করে।এমন পরিস্থিতিতে ভ্রু ম্যাসাজ করে শুধু চোখের ক্লান্তিই দূর করা যায় না,মাথাব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

ভ্রু ম্যাসাজ করতে,আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে ভ্রু হালকাভাবে টিপুন এবং দুই ভ্রুর মধ্যবর্তী অংশে আলতো করে চাপ দিন।  সেই সঙ্গে চোখের নিচের অংশে হালকা হাতে চাপ দিন।এতে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

জেনে নিন এই পদ্ধতিটি কীভাবে কাজ করবে -

শরীরে অনেক আকুপ্রেসার পয়েন্ট রয়েছে,যা চেপে শরীরের যেকোনও অংশের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।মাথাব্যথার ক্ষেত্রে নীচের চোয়াল,ভ্রু এবং ঘাড়ের নীচের অংশে আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি চাপলে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং মাথায় অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।এটি মানসিক চাপ উপশম করবে এবং মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।