৩ ধরনের মানুষের সানবার্নের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি! এই গরমে নিজেকে রক্ষা করুন এই চারটি উপায়ে

 

৩ ধরনের মানুষের সানবার্নের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি! এই গরমে নিজেকে রক্ষা করুন এই চারটি উপায়ে 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৮ মার্চ: গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া একটি বড় চ্যালেঞ্জ। সানবার্নের ঝুঁকি এই দিনগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। তাপ বাড়ার সাথে সাথে জলশূন্যতার ঝুঁকিও বাড়ে একই গতিতে। শরীরে জলের মাত্রা কম থাকলে এবং সরাসরি প্রচণ্ড সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে সানবার্নের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শিশুসহ তিন ধরনের মানুষ সানবার্নের ঝুঁকিতে থাকতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সানবার্নের বিষয়ে অসতর্কতা ব্যয়বহুল হতে পারে।

 সানবার্ন কী?

 আপনার ত্বক সূর্যের অতিবেগুনী (ইউভি) রশ্মির সংস্পর্শে এলে সানবার্ন হয়। অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের কোষের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে লালভাব, ব্যথা, ফোলাভাব এবং খোসা ছাড়ানো সমস্যা হয়। সানবার্ন ত্বক, ফোসকা, জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

সানবার্ন থেকে বাঁচার উপায়-

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন – ঘর থেকে বের হওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন লাগান। প্রতি দুই ঘন্টা পর পর সানস্ক্রিন লাগান, বিশেষ করে যদি আপনি ঘামছেন বা সাঁতার কাটছেন।

পোশাক নির্বাচন – ঢিলেঢালা, হালকা রঙের পোশাক পরুন, যা সূর্যের রশ্মিকে বাধা দেয়। এছাড়াও টুপি, সানগ্লাস এবং স্কার্ফ পরুন।

সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন - যখন সূর্যের আলো সবচেয়ে বেশি থাকে, অর্থাৎ সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত তখন বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। বাইরে যেতে হলে ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন।

হাইড্রেটেড থাকুন - আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর জল এবং তরল পান করুন। অ্যালোভেরা জেল বা ময়েশ্চারাইজার লাগালে, তা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করবে।

 এই পদ্ধতিগুলিও চেষ্টা করুন

 সানবার্ন হলে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করুন বা কোল্ড কম্প্রেস লাগান।

 অ্যালোভেরা জেল, দই বা শসার রস লাগালে ত্বক ঠাণ্ডা হবে।

 আপনার যদি সানবার্ন গুরুতর হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

এই মানুষদের ঝুঁকি বেশি

শিশুদের বিশেষ ভাবে সানবার্ন থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন, কারণ তাদের ত্বক বেশি সংবেদনশীল। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ওষুধ আপনার ত্বককে সানবার্নের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। আপনি যদি কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এটি আপনার সানবার্ন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় কিনা। সানবার্ন প্রতিরোধের জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার ত্বককে সুস্থ এবং নিরাপদ রাখতে পারেন।