জেনে নিন কোন কোন ভিটামিনের অভাবে হতে পারে অ্যানিমিয়া
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৯ মার্চ: অ্যানিমিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতি থাকে।এই কোষগুলি পুরো শরীরে অক্সিজেন পরিবহনের কাজ করে।লোহিত রক্ত কণিকার অভাব ক্লান্তি,দুর্বলতা এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ভিটামিন বি১২,ফোলেট (ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত) এবং কখনও কখনও ভিটামিন সি এই লোহিত রক্তকণিকা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরির ক্ষমতা কমে যায়,যার ফলে রক্তশূন্যতা হয়।
ভিটামিন বি ১২-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা -
ভিটামিন বি১২-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের অ্যানিমিয়া।এটি ভিটামিন বি১২-এর অপর্যাপ্ত গ্রহণ বা শোষণের কারণে ঘটে।ভিটামিন B১২ প্রধানত মাংস, মাছ,ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়।যারা নিরামিষ ডায়েট অনুসরণ করেন বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যায় ভোগেন,তাদের ভিটামিন বি১২-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতা -
ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতা দেখা দেয় যখন ফোলেট গ্রহণ যথেষ্ট হয় না তখন।ফোলেট প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক সবজি,সাইট্রাস ফল,মটরশুঁটি এবং শক্তিশালী সিরিয়ালে পাওয়া যায়।গর্ভবতী মহিলারা,যারা অ্যালকোহল পান করেন এবং কিছু স্থূলতা-সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগছেন তারা ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা -
ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা,যদিও কম সাধারণ, এমন লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে যারা খুব কম ফল এবং শাক-সবজি খান।এই খাবারগুলো ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস।ভিটামিন সি লোহা শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,যা লাল রক্ত কণিকা উৎপাদনের জন্য আরেকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি।পর্যাপ্ত ভিটামিন সি ব্যতীত, আয়রনের শোষণ হ্রাস পেতে পারে,যা রক্তাল্পতার দিকে পরিচালিত করে।
দিল্লির শালিমার বাগে অবস্থিত ফোর্টিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিনের সিনিয়র কনসালটেন্ট ডাঃ পবন কুমার গোয়েল ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতার চিকিৎসা সম্পর্কে বলেছেন।তিনি বলেন,এটি ঘাটতি দূর করে আবার শরীরে ভিটামিনের মাত্রা বাড়ানোর ওপর জোর দেয়।এর মধ্যে থাকতে পারে:
খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন -
ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।ভিটামিন বি১২-এর অভাবের জন্য সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে। ফোলেটের ঘাটতি দূর করতে ফলিক এসিডের ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।
ভিটামিন সম্পূরক -
যেসব ক্ষেত্রে শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন যথেষ্ট নয়, ডাক্তাররা ভিটামিনের ঘাটতি পূরণের জন্য সাপ্লিমেন্ট লিখে দিতে পারেন।
নিয়মিত পরীক্ষা -
ভিটামিনের অভাবজনিত অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভিটামিনের মাত্রা এবং চিকিৎসার প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment