মানসিক চাপের লক্ষণগুলো জেনে নিন

মানসিক চাপের লক্ষণগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ মার্চ: মানসিক চাপ বা স্ট্রেস শারীরিক সমস্যা নয়,মানসিক সমস্যা, যা কিছু লক্ষণের মাধ্যমেই শনাক্ত করা যায়।আমরা এমন কিছু লক্ষণ বর্ণনা করতে যাচ্ছি,যদি তাদের মধ্যে দুটিও আপনার জীবনে ঘটে থাকে তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না এবং অবিলম্বে এটি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা শুরু করুন।

বারবার ভুলে যাওয়া -

যখন মানসিক চাপ জীবনে সীমা ছাড়িয়ে যায়,তখন আমাদের শরীর এবং মন আমাদের অনেক সংকেত দেয় যা আমরা উপেক্ষা করি।যার প্রথমটি হল ‘বারবার ভুলে যাওয়া’।আপনি যদি সম্প্রতি আপনার সাথে ঘটে যাওয়া প্রতিটি ছোট জিনিস ভুলে যান,তাহলে আপনি সত্যিই মানসিক চাপের শিকার।  স্ট্যানফোর্ডের একজন গবেষক দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে,যখন একজন ব্যক্তি মানসিক চাপের শিকার হন, তখন তার বেশিরভাগই মস্তিষ্কের সেই উপাদানগুলিতে পৌঁছায় যা নতুন স্মৃতি তৈরির জন্য দায়ী।

তাই মানসিক চাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা ভুলে যান যে তারা কয়েক ঘন্টা আগে রেখেছিলেন তার নাম,ভুলে যান যে জিনিসটি এক ঘন্টা আগে কোথায় রেখেছিলেন,ভুলে যান যে তারা দশ মিনিট আগে কিছু করতে যাচ্ছি এন,এক মিনিট আগে কার সাথে কথা বলছিলেন।কিছু করার পরিকল্পনা করেছিলেন,কিন্তু তিনি কী করতে চেয়েছিলেন তা ভুলে যান।

ওজনে আকস্মিক পরিবর্তন -

মানসিক চাপের কারণে কার ওজন বাড়বে আর কার ওজন কমবে বলা যায় না,তবে একটা বড় পরিবর্তন অবশ্যই ঘটে।  এটি শারীরিক হরমোনের উপর নির্ভর করে।মানসিক চাপের কারণে অনেকের ওজন অনেক কমে যায়,অন্যদিকে মানসিক চাপের কারণে অনেকেই বেশি খাবার খেতে শুরু করে যা ওজন বাড়ায়।বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় 'স্ট্রেস ইটিং জিন',যার কারণে মানুষ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে শুরু করে।ভুল সময়ে খাওয়া,বার বার খাওয়া এবং যা কিছু পাওয়া যায় তার বেশি খাওয়া সবই এই স্ট্রেস ইটিং জিনের কারণে হয়।

পাচনতন্ত্রের সমস্যা -

যাদের শৈশব থেকেই হজমের সমস্যা আছে তারা হয়তো স্ট্রেসের এই সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না,কিন্তু যারা হঠাৎ করে এই সমস্যার কবলে পড়েছেন তাদের এই লক্ষণটিকে অবহেলা করা উচিৎ নয়।মানসিক চাপের কারণে পরিপাকতন্ত্রের প্রতিটি অঙ্গ আহত হয়।এই অংশে দুর্বলতা দেখা দিতে শুরু করে।অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে ‘অ্যাসিড’ তৈরি হয়,যা হজম শক্তিকে আরও দুর্বল করে।এটি এমনকি একজন ব্যক্তির ক্ষুধাও কমাতে পারে।মুখের স্বাদ নষ্ট হতে থাকে।

চুল পড়া -

চুল পড়া খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার।তবে যদি অতিরিক্ত চুল পড়ে এবং বৃদ্ধির নামে কিছু না থাকে,তাহলে তা অবহেলা করবেন না।অনেক সময় অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার কারণেও চুল পড়ে যায়,কিন্তু কোনও সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই চুল পড়া চিন্তার বিষয়।

ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা -

এটি এমন একটি চিহ্ন যা সাধারণত সবার ক্ষেত্রে ঘটে না,তবে হঠাৎ করে ত্বকের সমস্যা দেখা দেওয়া মানসিক চাপকে নির্দেশ করে।যদি কোনও ব্যক্তি ইতিমধ্যেই ত্বক সম্পর্কিত কোনও সমস্যায় ভুগছেন এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপেরও শিকার হন,তবে তার ত্বকের সমস্যা বাড়বে নিশ্চিত।

মাথাব্যথা -

মানসিক চাপের কারণে মাথাব্যথা সাধারণভাবে দেখা যায়, তবে প্রতি দিন এটি আরও বেশি চাপের ইঙ্গিত দেয়।কপালের যেসব শিরা ঘাড়ের দিকে আসে,এই শিরাগুলোই সবচেয়ে বেশি সমস্যার সৃষ্টি করে।ছোট ছোট শব্দে বিরক্ত হওয়া,ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া,সবকিছু নিয়ে বিরক্তি- এসবই মানসিক চাপের লক্ষণ যা মাথাব্যথাকেও আমন্ত্রণ জানায়।

একটি গবেষণা অনুসারে,মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে তোলে।ফলে বারবার অসুস্থ হওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়।এই রোগগুলি এড়াতে যতই চিকিৎসা নেওয়া হোক না কেন, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেলেই সম্পূর্ণ স্বস্তি পাওয়া যায়।