সকালে গরম জল পানের আগে জেনে নিন সঠিক পদ্ধতি, বেশিরভাগ মানুষই এই ভুলটি করে থাকেন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১২ মার্চ: পানীয় জল প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে সারাদিন শরীর হাইড্রেট থাকে এবং প্রতিদিন জল পান করলে তা শরীরকে অনেক রোগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। অনেকে সাধারণ জল পান করতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ গরম জল পান করতে পছন্দ করেন।
শরীরকে সুস্থ এবং ফিট রাখতে, লোকেরা প্রায়শই হালকা গরম বা গরম জল দিয়ে সকাল শুরু করেন। প্রতিদিন গরম জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, যার মধ্যে রয়েছে ভালো হজমশক্তি, হাইড্রেশন এবং শারীরিক পরিচ্ছন্নতা এবং চাপমুক্ত থাকা। কিন্তু খালি পেটে গরম জল পান করলেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, গরম জল পানের আগে কী কী জিনিস মাথায় রাখা উচিৎ, তা নিয়ে লোকেরা প্রায়শই বিভ্রান্তিতে থাকেন।
আসুন জেনে নেই গরম জল পান করার সঠিক উপায় সম্পর্কে-
প্রায়শই লোকেরা ওজন বৃদ্ধি কমাতে, ত্বককে উজ্জ্বল করতে বা সঠিক হজম বজায় রাখতে গরম জল পান করেন। কিন্তু এটা করলে স্বাস্থ্যের বড় ক্ষতি হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, তৃষ্ণা পেলেই জল পান করা উচিৎ। এর সাথে সাথে জল পান করার সাথে সাথে কোন শক্ত জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
কেউ ব্যায়াম করার আগে প্রচুর জল পান করেন, আবার কেউ কেউ ব্যায়ামের পরে জল পান করার অভ্যাস করেন। কেউ কেউ ব্যায়ামের সময়ও একটানা হালকা গরম বা গরম জল পান করে থাকেন। চিকিৎসকের মতে, ব্যায়ামের পরপরই কোনও তরল বা কঠিন পদার্থ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এটি বিপাকের ক্ষতি করতে পারে। কিছুক্ষণ থেমে জল পান করুন।
অনেকে মনে করেন যে সকালে প্রথমে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করলে তা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা অনেকাংশে নিরাময় করতে পারে। কিন্তু এটি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতির কারণ হতে পারে। রাতারাতি মুখের মধ্যে অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যা সকালে ব্রাশ বা না ধুয়ে জল পান করলে সোজা পেটে চলে যায়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সবসময় ব্রাশ করার পরই হালকা গরম জল পান করা উচিৎ।
ব্যায়াম করার আগে জল পান করা উচিৎ নয়, তবে পরে জল পান করা উচৎ। সকালের জলখাবারের সাথে হালকা গরম জলে ছোট চুমুকও দিতে পারেন। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে জলের পরিমাণ ১০০ মিলির বেশি হওয়া উচিৎ নয়।
No comments:
Post a Comment