সিগারেটের নেশা থেকে মুক্তি পেতে চান? আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন এই ৫টি জিনিস, মরে যাবে ধূমপানের ইচ্ছে

 সিগারেটের নেশা থেকে মুক্তি পেতে চান? আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন এই ৫টি জিনিস, মরে যাবে ধূমপানের ইচ্ছে 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৩ মার্চ: ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। প্রায়শই সিগারেটের প্যাকেটে বড় অক্ষরে লেখা থাকে 'ধূমপান ক্ষতিকর'।  তা সত্ত্বেও মানুষ সিগারেট খায়।  সিগারেট থেকে নির্গত ধোঁয়া স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক। এতে মুখ ও ফুসফুসের ক্যান্সার দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। এর আসক্তি খুবই বিপজ্জনক এবং পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন। ধূমপান অ্যাজমা, টিবি এবং ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বিড়ি ও সিগারেট থেকে নির্গত ধোঁয়া ফুসফুসকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

 অনেকে ধূমপান ছাড়ার চেষ্টাও করেন, যদিও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া এত সহজ নয়। মানুষ বারবার ধূমপানের ইচ্ছে হয়। কিন্তু এই অভ্যাস ত্যাগ করা কঠিন হলেও অসম্ভব নয়।  এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া টিপসও সহায়ক হতে পারে।  ধূমপানের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, যার সাহায্যে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

জিনসেং টি

জিনসেং চা ধূমপানের আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সবচেয়ে কার্যকরী সমাধান বলে মনে করা হয়। এটি নিকোটিনের প্রভাব কমাতে সহায়ক প্রমাণিত হয়। ধূমপানের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন জিনসেং চা খেলে উপকার পাওয়া যাবে।

দুগ্ধজাত পণ্য

দুধ, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যও ধূমপানের আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি যখনই ধূমপানের জন্য লালসা অনুভব করেন, সিগারেট খাওয়ার পরিবর্তে আপনি এক গ্লাস দুধ বা এক বাটি দই খেতে পারেন। এটি কেবল সিগারেটের আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে না, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী প্রমাণিত হবে।

 আদা চা

আদা চা পান করলেও ধূমপানের অভ্যাস কমানো যায়, তবে প্রতিদিন দুধের চায়ে আদা খাওয়া উচিৎ নয়।  সাধারণ ভাষায়, আদা চাকে আদার ক্বাথও বলা হয়। এটি খেলে এই সমস্যা থেকে অনেকাংশে মুক্তি পাওয়া যায়।

 মৌরি ও এলাচ

যখনই সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছে হয় তখন মৌরি ও এলাচের বীজ মুখে দিয়ে চিবিয়ে খান। মৌরি এবং এলাচ চিবিয়ে খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। মৌরি ও এলাচের সঙ্গে চিনি মিশিয়েও খেতে পারেন।

 সালাদ

ফল ও সবজির সালাদ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  প্রতিদিন এটি খেলে সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  যখনই আপনার সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা জাগে, আপনি সালাদ খেতে পারেন। এটি আপনার লোভ কমাতে সহায়ক প্রমাণিত হবে।