চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী এই ৫টি বীজ, নিয়ন্ত্রণে থাকবে ঝরার সমস্যাও
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৫ মার্চ: চুলের অনেক সমস্যার মধ্যে চুল পড়া এবং চুলের বৃদ্ধি না হওয়া খুবই সাধারণ সমস্যা। চুল মজবুত করতে এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়। এই প্রতিবেদনে জেনে নিন এমন কিছু বীজের কথা, যা স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চুলের জন্যও উপকারী। আপনি এই বীজগুলি আপনার ডায়েটে বা ঘরোয়া প্রতিকারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। জেনে নিন চুলের জন্য উপকারী ৫টি বীজ সম্পর্কে -
১) মেথি- খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এই ছোট সোনালি বীজ চুলের জন্য উপকারী। এই বীজ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যার মধ্যে রয়েছে আয়রন, বায়োটিন এবং প্রোটিন, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। চুলে ব্যবহার করতে, সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর একটি পেস্ট তৈরি করুন। দইয়ে মিশিয়ে চুলের মাস্কের মতো মাথার ত্বকে লাগান।
২) চিয়া বীজ- প্রোটিন, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, চিয়া বীজ স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য উপকারী। এই বীজ চুলের মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই বীজগুলিকে খাবারের সাথে মেশান বা স্মুদি এবং দইতে মিশিয়ে খান।
৩) ফ্ল্যাকসিডস- ফ্ল্যাকসিডস বা তিসি বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলো মাথার ত্বকের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের বৃদ্ধিকেও উৎসাহিত করে। এই বীজগুলোকে পিষে গুঁড়ো বানিয়ে খাবারে খান। আপনি এই বীজগুলি হেয়ার প্যাকেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
৪) তিল- কালো ও সাদা তিল চুলের জন্য উপকারী। এই বীজগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন বা মাথার ত্বকে ম্যাসাজের জন্য তিলের তেল ব্যবহার করুন।
৫) কুমড়ার বীজ- কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। এতে রয়েছে জিঙ্ক, আয়রন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, যা চুলের বৃদ্ধি ও মজবুত করতে সাহায্য করে। এই বীজগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
No comments:
Post a Comment