ঘন্টার পর ঘন্টা চেয়ারে বসে থাকা হতে পারে পেটের জন্য বিপজ্জনক

ঘণ্টার পর ঘণ্টা চেয়ারে বসে থাকা হতে পারে পেটের জন্য বিপজ্জনক

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৭ মার্চ: পেট সংক্রান্ত সমস্যা দ্রুত বাড়ছে এবং এমনকি অল্পবয়সীরাও এর শিকার হচ্ছে।ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে থাকা গ্যাস, অ্যাসিডিটি,বমি-বমি ভাব,কোষ্ঠকাঠিন্যসহ নানা সমস্যার কারণ।শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে পেটের সমস্যা হতে পারে।

নয়াদিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের লিভার অ্যান্ড গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের চেয়ারম্যান ডাঃ অনিল অরোরার মতে,আমরা যদি নড়াচড়া করতে থাকি তবে আমাদের শরীরের নড়াচড়া ঠিক থাকবে।এতে অন্ত্রের নড়াচড়াও উন্নত হবে এবং খাবার সহজে হজম হবে।মানুষ এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে তাদের খাওয়া খাবার পেটে থেকে যায়।এতে বদহজম,বমি-বমি ভাব,পেট ভারী হওয়া, পেট ফাঁপা,গ্যাস,অ্যাসিডিটি এবং ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে।  অন্ত্রের নড়াচড়া না হলে কোষ্ঠকাঠিন্য হবে এবং ধীরে ধীরে পেটের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যাবে।দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে তা পাইলস,ফিসার,ফিস্টুলাসহ অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে।পেট ভালো না থাকলে পুরো স্বাস্থ্যটাই খারাপ হয়ে যায়।

ডাঃ অনিল অরোরার মতে,দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা হজম প্রক্রিয়া নষ্ট করে এবং খাবার ঠিকমতো হজম হয় না।এই কারণে পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না এবং সমস্যা বাড়তে থাকে।শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া একটি জীবনধারা আমাদের ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে এবং আমরা কম ক্ষুধার্ত বোধ করতে শুরু করি।এমন অবস্থায় কিছু খেলে তা পেটে থেকে যায় এবং গাঁজন হতে থাকে।এই কারণে পেট ফাঁপা হয় এবং পেট ফুলে যায়।অনেক সময় চেয়ারে পা ঝুলিয়ে বসে থাকলে পায়ের শিরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধে।এই কারণে পা ফুলে যেতে থাকে।  মানুষের দীর্ঘ সময় বসে থাকা এড়িয়ে চলা উচিৎ এবং কিছুক্ষণ উঠে হাঁটা উচিৎ।যত বেশি শারীরিক নড়াচড়া হবে, পেটের স্বাস্থ্য তত ভালো হবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে,শুয়ে থাকা বা বেশি বসা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় না।তবে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে বা হাঁটলে শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না।আজকাল অনেক কোম্পানি তাদের কর্মীদের জন্য স্থায়ী অফিস প্রস্তুত করেছে, যেখানে তারা দাঁড়িয়ে কাজ করে।এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।  ডাক্তার অরোরার মতে,আমরা যখন শুয়ে থাকি তখন আমাদের শরীর শিথিল অবস্থায় থাকে এবং পেশীগুলিও শিথিল থাকে।যেখানে দাঁড়ালে পেশী সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।তাই দাঁড়ানো ও হাঁটা স্বাস্থ্য ভালো রাখে।এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীর ভালোভাবে কাজ করে।পেটের সমস্যা এড়াতে আমাদের তাই প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করা উচিৎ।