বরফ জলে স্নান করার শারীরিক উপকারিতাগুলো জেনে নিন

বরফ জলে স্নান করার শারীরিক উপকারিতাগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ এপ্রিল: স্নানের জলে বরফ যোগ করা শরীরে অনেক আশ্চর্যজনক সুবিধা প্রদান করতে পারে।এটি প্রদাহ কমাতে,রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, পেশীর ব্যথা উপশম করতে,ক্লান্তি উপশম করতে,চাপ কমাতে, ত্বকের জন্য,ওজন কমাতে,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে,মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ফোলা কমায়:

বরফ একটি প্রাকৃতিক প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট।আপনি যখন স্নানের জলে বরফ যোগ করেন,এটি আপনার শরীরের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।এটি পেশী ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থা থেকে ত্রাণ প্রদানে সহায়ক হতে পারে।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে:

বরফের জলে স্নান করা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।যখন শরীর ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে, তখন এটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে।গরম জলের সংস্পর্শে রক্তনালীগুলো আবার প্রসারিত হয়।এই প্রক্রিয়া রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে,যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়:

আপনি যদি ব্যায়ামের পরে পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন তবে স্নানের জলে বরফ যোগ করলে উপশম হতে পারে।বরফের শীতলতা পেশীতে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

ক্লান্তি দূর করে:

বরফের জল দিয়ে স্নান করলে আপনি ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।যখন শরীর ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে,তখন তাশরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়।এটি হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি করে,আপনাকে আরও উদ্যমী বোধ করে।

মানসিক চাপ কমায়:

বরফের জল দিয়ে স্নান করলে মানসিক চাপ কমতে পারে।  যখন শরীর ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে তখন এটি শরীরে এন্ডোরফিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে।এন্ডোরফিন মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য উপকারী:

বরফের জল দিয়ে স্নান করা ত্বকের জন্যও উপকারী হতে পারে।এটি রোমকূপের ছিদ্র খুলে ফেলতে সাহায্য করে।ফলে ত্বককে আরও মসৃণ এবং কোমল দেখায়।এটি ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে:

গবেষণায় দেখা গেছে যে বরফের জল দিয়ে স্নান করলে ওজন কমানো যায়।যখন শরীর ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে,তখন এটি শরীরকে আরও ক্যালরি পোড়াতে বাধ্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

বরফের জল দিয়ে স্নান করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।যখন শরীর ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে, তখন এটি শরীরকে আরও শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে উদ্দীপিত করে।শ্বেত রক্তকণিকা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

ঘুমের মান উন্নত করে:

বরফের জলে স্নান করা ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।যখন শরীর ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে,তখন তা শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়।এটি ঘুমকে সহজ করে তোলে এবং ঘুমের মান উন্নত করে।

মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়:

আপনি যদি মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন,তাহলে স্নানের জলে বরফ যোগ করলে তা আপনাকে উপশম করতে পারে।  বরফের ঠাণ্ডা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

স্নানের জলে বরফ যোগ করার উপায়:

স্নানের জলে বরফ যোগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।আপনি বরফের টুকরোগুলি সরাসরি জলে ফেলে দিতে পারেন,অথবা বরফের টুকরোগুলিকে একটি কাপড়ে মুড়িয়ে জলে রাখতে পারেন।স্নানের জলে যোগ করার আগে আপনি বরফের টুকরো গুঁড়ো করতে পারেন।

সতর্কতা:

আপনি যদি গর্ভবতী হন বা আপনার স্বাস্থ্যের খারাপ অবস্থা থাকে তবে আপনার স্নানের জলে বরফ যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।