নাক ডাকার সমস্যা কমাবে যে পানীয়

 

নাক ডাকার সমস্যা কমাবে যে পানীয়

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ০২   এপ্রিল:

নাক ডাকার সমস্যায় বেসিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুক্তভোগী হন রোগীর পাশের ব্যক্তি।অর্থাৎ যিনি নাক ডাকেন তিনিনি ঘুমের ভেতর শুনতে না পেলেওও পাশের জনের ঘুমের বব্যাঘাত ঘটে।এই অভ্যাস কেবল অন্যের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এমন নয় এবং এই সমস্যায় আক্রান্তের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে,বিশ্বের প্রায় ৪০ শতাংশ পুরুষ ও ২০ শতাংশ মহিলা ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন।

স্লিপিং অ্যাপনিয়ার কারণে এমনটা ঘটে থাকলে তা হৃদপিণ্ডের ডান বা বাঁ দিকের ভেন্ট্রিকুলারের মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই এক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া একান্ত জরুরি। তবে সাধারণ শ্বাসজনিত সমস্যা বা শোয়ার পদ্ধতিগত ত্রুটি থেকেও অনেক সময় নাক ডাকার সমস্যা হয়ে থাকে।

তাই এক্ষেত্রে সাধারণ ভেষজ উপায়েও সমাধান পাওয়া সম্ভব। আর সেজন্য আপনাকে খুব বেশি কষ্ট করতে হবে না। শুধু প্রতিদিন নিয়ম করে দুই ভেষজ পানীয়ের যেকোনো একটি পান করলেই নাক ডাকার সমস্যা দূর হবে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেই উপায়-

১)আপেল ও গাজর:

এই দুটি উপাদানই শ্বাসজনিত সমস্যা কাটায় অনেকটাই। ২টি আপেল ও ২টি গাজর মিহি করে বেটে নিন। এবার তাতে কিছুটা লেবুর রস ও আদর রস মিশিয়ে নিন। লেবু ও আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল। এবার এই মিশ্রণ জলের সঙ্গে মিশিয়ে ছেঁকে নিন। দিনের যেকোনো সময় খালি পেটে এই পানীয় প্রতিদিন খেলে নাক ডাকার সমস্যা দূর হবে সহজেই।।

২)শ্বাসজনিত ও শ্লেষ্মার সমস্যা দূর করতে বেশ কার্যকারী একটি উপাদান হল হলুদ। মাঝারি আঁচে দুই কাপ জল ফুটিয়ে তাতে এক চামচ কাঁচা হলুদ বাটা যোগ করে আবার সেই জল ফুটোতে থাকুন। জল ফুটে এক কাপের মতো হয়ে এলে তা ছেঁকে নিন। এবার ছেঁকে রাখা চায়ে এক চামচ মধু ও কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন।ঘুমাতে যাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে এই পানীয় পান করলে নাক ডাকার সমস্যা কমবে খুব দ্রুত।