ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল সম্বন্ধে মিথ ও বাস্তবতাগুলো জেনে নিন

ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল সম্বন্ধে মিথ ও বাস্তবতাগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৫ এপ্রিল: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হল প্রয়োজনীয় চর্বি যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের আরও ভালো যত্ন নিতে সাহায্য করে।মাছের তেলকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সেরা উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়।মাছের তেলে দুই ধরনের অত্যাবশ্যকীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে,যেগুলো শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না।তাই সেগুলো অবশ্যই খাবারের মাধ্যমে পেতে হবে।

তবে অনেক মানুষ নিরামিষভোজী বা মাছ খান না।এমন পরিস্থিতিতে ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল খাওয়া তাদের জন্য অবশ্যই ভালো ধারণা।এটি আপনার হার্টের এবং মনের যত্ন নেয়।আপনি যখন এটি গ্রহণ করেন,এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।তবে ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল বা সাপ্লিমেন্ট নিয়ে এখনও মানুষের মধ্যে ভিন্ন মত রয়েছে।যার কারণে তারা এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকে।তাই আজ আমরা ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল সম্পর্কিত কিছু মিথ এবং তাদের সত্য সম্পর্কে বলতে চলেছি।

মিথ ১- ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল শুধুমাত্র হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

বাস্তবতা - বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি শুধুমাত্র হার্টের জন্য ভালো,যদিও বাস্তবে তা নয়।ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এটি অবশ্যই হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।  উপরন্তু এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য,জয়েন্টের স্বাস্থ্য, চোখকে সমর্থন করে এবং প্রদাহ কমায়।এভাবে দেখা যায়,ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল নানাভাবে উপকারী।

মিথ ২- মাছের তেলের ক্যাপসুল বেশি খেলে উপকার পাওয়া যায়।

বাস্তবতা - যদিও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে পরিচিত,তবে আপনাকে অবশ্যই সেগুলি যথাযথভাবে গ্রহণ করতে হবে।আপনি যদি অনেক বেশি ক্যাপসুল খান,তবে এটি হজমের সমস্যা বা ইমিউন সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাবের মতো অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।এটি সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি যদি ওমেগা -৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল বা কোনও সম্পূরক গ্রহণ শুরু করেন,তবে প্রথমে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

মিথ ৩- ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপকারী।

বাস্তবতা - ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল সাধারণত শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্করা খায়।যেখানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সব বয়সের মানুষের জন্য অপরিহার্য।হোক সে শিশু বা কিশোর।  ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের বিকাশ থেকে শুরু করে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।তবে বয়সের উপর নির্ভর করে এর ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে।তাই ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল খাওয়ার আগে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।