কেন মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে? পিপল প্লিজিংয়ের অভ্যাস দায়ী নয় তো?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৮ এপ্রিল: আপনিও কি সবাইকে খুশি করার চেষ্টা চালিয়ে যান? উত্তর যদি হয় হ্যাঁ, তবে আজ থেকেই আপনার এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন, কারণ সবাইকে খুশি করা প্রায় অসম্ভব। একে পিপল প্লিজিংও বলা হয় এবং এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এই ব্যাপারটাতে আপনি নিজেকে কষ্ট দিতে থাকেন। এর ফলে চাপ, রাগ এবং মানসিক সমস্যা হতে পারে, যা শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই এই অভ্যাসের উন্নতি প্রয়োজন। জেনে নেওয়া যাক -
পিপল প্লিজিং এড়াতে উপায়
১. না বলতে শিখুন
অন্য কেউ খারাপ পাবে, এই চক্করে আপনি কোনও কাজের জন্য না বলতে না পারলে সেটা শিখতে হবে। এর সাহায্যে আপনি পিপল প্লিজিং থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। শুরুতে এতে কিছু অসুবিধা হতে পারে তবে ভবিষ্যতে এটি আপনার শক্তি হয়ে উঠবে।
২. আগে নিজের অগ্ৰাধিকার বুঝুন
একজনকে সবসময় অন্যের আগে নিজেকে নিয়ে ভাবা উচিৎ। এই অভ্যাস না থাকার কারণে, আপনি কখন পিপল প্লিজিং হয়ে উঠবেন তা নিজেও জানবেন না। অতএব, সবার আগে আপনার প্রয়োজন, উদ্দেশ্য এবং সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন। এর মানে এই নয় যে আপনি স্বার্থপর হচ্ছেন। এর মাধ্যমে আপনি নিজেকে মানসিক ও শারীরিকভাবে শক্তিশালী করে তুলছেন। এটি করার মাধ্যমে আপনি অন্যদের আরও ভালো উপায়ে সাহায্য করতে পারেন।
৩. সবকিছুর সীমা নির্ধারণ করুন
অন্যকে খুশি করতে গিয়ে আপনি যদি ভেতরে ভেতরে রেগে যান, তাহলে না চাইলেও আপনার স্বাস্থ্যের ওপর এর নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। এর একটাই সমাধান, আপনার সীমা নির্ধারণ করুন। সামর্থ্যের বাইরে কাজ করা থেকে বিরত থাকুন, না হলে ব্যথা বাড়বে।
৪. সবাইকে খুশি করা সম্ভব নয়
এটা ভালো করে বুঝুন যে আপনি সবাইকে খুশি রাখতে পারবেন না। আপনার এবং অন্য ব্যক্তির চাহিদা ভিন্ন হতে পারে। এমতাবস্থায় আপনি যদি নিজের আবেগকে উপেক্ষা করে অন্যকে প্রাধান্য দেন তাহলে সে সুখী হতে পারে কিন্তু আপনি দুঃখী হতে পারেন। এটারও কোনও মানে হয় না। অতএব, আপনার সুখের সাথে আপোস করবেন না এবং নিজের যত্ন নিন।
No comments:
Post a Comment