সকালে না রাতে,কখন দাঁত ব্রাশ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

সকালে না রাতে,কখন দাঁত ব্রাশ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ এপ্রিল: ছোটবেলা থেকেই আপনি এবং আমি শুনে আসছি যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা উচিৎ।যাতে আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ দাঁত,মাড়ি এবং মুখ সহ আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকে।কিন্তু আপনাকে যদি বলা হয় যে আপনি সকালে ব্রাশ করুন বা না করুন,আপনার রাতে ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা উচিৎ!এটা শোনার পর আপনি অবশ্যই অদ্ভুত অনুভব করবেন।

রাতে দাঁত ব্রাশ করা সকালের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।আমরা এটি অনুসরণ করি না বা ছোটদেরও তা করতে বলি না।তবে বিশেষজ্ঞদের মতে,রাতে দাঁত ব্রাশ করা ঠিক।আজকাল ক্রমবর্ধমান দাঁতের সমস্যাগুলির পরিপ্রেক্ষিতে,রাতে ব্রাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ডেটা দেখায় যে ভারতে প্রাপ্তবয়স্কদের ৯৫ শতাংশ ক্যাভিটি বা ফাঁপা দাঁতে ভুগছেন।যার কারণে লোকেরা দাঁতে ব্যথা,সংক্রমণ এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে বাইরের দাঁত নষ্ট হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়।গ্রামের অবস্থা আরও খারাপ।

গহ্বরের কারণ কী?

দাঁতে গহ্বরের সমস্যা অর্থাৎ দাঁতের ফুটো সাধারণত দাঁতের ক্ষয়ের কারণে হয়ে থাকে।আপনি যদি খাওয়ার পরে মুখ না ধোন বা ব্রাশ না করেন তবে প্রধানত কার্বোহাইড্রেট দাঁতের মধ্যে আটকে যায় এবং অল্প সময়ের মধ্যেই ক্ষয় হয়।এরপর দাঁতে ক্যাভিটি শুরু হয়,মাড়ি ফুলে যায়।ক্ষয়ের কারণে মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসে এবং দাঁতে প্রচণ্ড ব্যথার সমস্যা হয়।

জাবিস ডেন্টাল সলিউশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং ফোর্টিস হাসপাতাল,নয়ডার সাবেক সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডাঃ লিবি সিং বলেছেন,'এটা দেখা গেছে যে লোকেরা সাধারণত দিনে খাওয়ার পরে বা গার্গল করার পরে জল পান করে থাকে,যার ফলে দাঁতের মধ্যে জল আটকে যায়।আটকে থাকা কার্বোহাইড্রেটের অ্যাক্সেস পায় এবং ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।তবে অনেকে রাতে খাবার,মিষ্টি বা অন্য কিছু খায় এবং দাঁত ব্রাশ না করে ঘুমাতে যায়।সেই খাবার বা শর্করা থাকলে জীবাণু বৃদ্ধি পায় এবং ক্যাভিটি সমস্যা দেখা দেয়।

কখন ব্রাশ করা বেশি জরুরী,সকালে নাকি রাতে?

ডাঃ লিবি সিং বলেন,মানুষ সাধারণত সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করে।কিন্তু খুব কম লোকেরই রাতে খাবারের পর ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস আছে।যেখানে রাতে ব্রাশ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।কারণ ঘুমানোর প্রায় ৮ থেকে ১০ ঘন্টা খুব দীর্ঘ সময় এবং যদি দাঁতের মধ্যে কোনও খাবারের আঁশ থেকে যায় তবে তা দাঁতের ক্ষয় ঘটায়।এখান থেকেই দাঁতের রোগ শুরু হয়।তাই রাতে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা খুবই জরুরি।

কেউ কেউ বলেন যে আপনি যদি রাতে দাঁত ব্রাশ করে থাকেন তবে সকালে করার দরকার কী,যখন আপনি কিছু খাননি?এমন পরিস্থিতিতে,জেনে রাখা দরকার যে লালায় সর্বাধিক সংখ্যক অণুজীব রয়েছে,যা মুখে আঘাতের কারণ হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে সারা রাত ধরে অণুজীবের কার্যকলাপ চলতে থাকে এবং মুখের পিএইচ লেভেল কমে যায়।যার কারণে হজমে সমস্যা হতে পারে।তবে সকালেও ব্রাশিং করা উচিৎ।

এইভাবে ব্রাশ করুন -

ডাঃ বলেছেন যে ব্রাশিং শুধুমাত্র দাঁতের ময়লা অপসারণের জন্য নয়,এটি মাড়িতে রক্ত ​​​​সঞ্চালনের জন্যও।যাতে দাঁত সুস্থ থাকে।মাড়ির গ্রিপ শক্ত থাকতে হবে।তাই সবসময় বৃত্তাকার গতিতে নরম ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা উচিৎ।একটি বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ চালান,যাতে দাঁত সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয় এবং মাড়ির স্বাস্থ্যও মজবুত থাকে।