মাল্টিভিটামিন কি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

মাল্টিভিটামিন কি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৮ মে: স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে মাল্টিভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে বিতর্ক কৌতূহল এবং বিভ্রান্তি তৈরি করে চলেছে।যদিও কিছু লোক এই সম্পূরকগুলির দৈনিক ডোজ নিয়ে শপথ করে,আবার  অন্যরা তাদের কার্যকারিতা এবং প্রাসঙ্গিকতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে।তাহলে?আসুন মাল্টিভিটামিনের রহস্য উদঘাটনের জন্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ভাগ করা অন্তর্দৃষ্টিগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক।

মাল্টিভিটামিনের উপকারিতা:

পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করা -

মাল্টিভিটামিন একজনের খাদ্যের সম্ভাব্য ফাঁক পূরণ করার জন্য একটি সুবিধাজনক সমাধান হিসাবে কাজ করে।  আজকের দ্রুত-গতির বিশ্বে,যেখানে দ্রুত খাবার প্রায়ই পুষ্টি-ঘন বিকল্পগুলিকে ছাড়িয়ে যায়,এই সম্পূরকগুলি একটি সুরক্ষা জাল প্রদান করে,নিশ্চিত করে যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি উপেক্ষা করা হয় না।

নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণ -

নির্দিষ্ট জনসংখ্যার জন্য,যেমন- গর্ভবতী মহিলা,বয়স্ক বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার ব্যক্তিদের জন্য,তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে মাল্টিভিটামিনগুলি অমূল্য হতে পারে।এই ফর্মুলেশনগুলি নির্দিষ্ট চাহিদাগুলিকে সম্বোধন করে,যেখানে খাদ্যতালিকা গ্রহণের অভাব হতে পারে সেখানে লক্ষ্যযুক্ত সহায়তা প্রদান করে।

যোগ করা বীমা -

ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য সহ ব্যক্তিরা ঘাটতিগুলির বিরুদ্ধে বীমা হিসাবে মাল্টিভিটামিন থেকে উপকৃত হতে পারেন।পুষ্টির একটি বিস্তৃত বর্ণালী অন্তর্ভুক্ত করে এই সম্পূরকগুলি নিশ্চিত করে যে, শরীরের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করা হচ্ছে।যার ফলে সামগ্রিক মঙ্গল প্রচার করা হচ্ছে।

সংশয়বাদীর দৃষ্টিকোণ:

সীমিত শোষণ -

মাল্টিভিটামিনের একটি সমালোচনা হল তাদের শরীর দ্বারা শোষিত হওয়ার সীমিত ক্ষমতা।কিছু ক্ষেত্রে,কিছু ভিটামিনের কৃত্রিম প্রকৃতি তাদের আত্তিকরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে,যা ব্যবহারের পরিবর্তে মলত্যাগের দিকে পরিচালিত করে,তাদের অকার্যকর করে তোলে।

পরিপূরকের উপর অত্যধিক জোর নির্বাণ -

মাল্টিভিটামিনের উপর অত্যধিক নির্ভর করা অসাবধানতাবশত একটি সুষম খাদ্যের গুরুত্ব থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে।পুষ্টিসমৃদ্ধ সম্পূর্ণ খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরিবর্তে,লোকেরা পরিপূরকগুলিকে একটি শর্টকাট হিসাবে দেখতে পারে,পুষ্টির জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতিকে অবহেলা করে।

অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকি -

যদিও অভাবগুলি স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে,নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির অত্যধিক গ্রহণও স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি সৃষ্টি করতে পারে।মাল্টিভিটামিনের সাথে,প্রস্তাবিত মাত্রা পূরণ এবং নিরাপদ সীমা অতিক্রম করার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে,যা সম্ভাব্য বিরূপ প্রভাব এবং ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে।

বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি এবং সুপারিশ:

স্বতন্ত্র পদ্ধতি -

বিশেষজ্ঞরা ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেন।স্বীকার করেন যে একটি উত্তরে সমস্ত সমাধান যথেষ্ট নাও হতে পারে।স্বতন্ত্র খাদ্যাভ্যাস,জীবনযাত্রার কারণ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার মূল্যায়ন মাল্টিভিটামিন ব্যবহার সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের নির্দেশনা দিতে পারে প্রাসঙ্গিকতা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

গোটা খাবারের দিকে মনোযোগ দিন -

মাল্টিভিটামিনের জায়গা থাকলেও ফল,সবজি,গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ বৈচিত্র্যময় খাদ্যের পরিপূরক হওয়া উচিৎ,প্রতিস্থাপন নয়।সম্পূর্ণ খাবার পুষ্টি, ফাইবার এবং ফাইটোকেমিক্যালের একটি সমন্বয়মূলক মিশ্রণ প্রদান করে যা সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

গুণমান বিষয় -

সব মাল্টিভিটামিন সমান তৈরি হয় না।বিশেষজ্ঞরা ক্ষমতা এবং বিশুদ্ধতা যাচাই করার জন্য স্বচ্ছ লেবেলিং এবং তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা সহ স্বনামধন্য ব্র্যান্ডের সম্পূরকগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন।অতিরিক্তভাবে,পুষ্টির জৈব উপলভ্য ফর্মগুলি ধারণ করে এমন ফর্মুলেশন নির্বাচন করা শোষণ এবং ব্যবহার বাড়ায়।মাল্টিভিটামিন নিয়ে চলমান বিতর্কে,একটি জিনিস স্পষ্ট যে এর কোনও একটি উত্তর নেই যা সকলের জন্য প্রযোজ্য।যদিও এই সম্পূরকগুলি পুষ্টির ঘাটতিগুলি সংশোধন করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে,তবে এগুলি দরিদ্র খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলির জন্য একটি নিরাময় নয়।সম্পূর্ণ খাবার এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশের উপর ভিত্তি করে পুষ্টির জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি গ্রহণ করে ব্যক্তিরা তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে অপ্টিমাইজ করতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।