তীব্র দাবদাহে শিশুকে সুস্থ রাখুন এই উপায়ে

 

তীব্র দাবদাহে শিশুকে সুস্থ রাখুন এই উপায়ে

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ০৬   মে:

তীব্র গরমে বড়দের পাশাপাশি ছোটোরাও হাঁসফাঁস করছে। এ সময় শিশুদের কীভাবে সুস্থ রাখবেন তাই হল এখন বড় প্রশ্ন,প্রত্যেক মা-বাবার জন্য। তাপপ্রবাহের মধ্যে বাচ্চাদের সুস্থ রাখা যেন চ্যালেঞ্জের। এই ঋতুতে আপনার সন্তানের জন্য একটি আরামদায়ক  পরিবেশ তৈরি করা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে,শিশুদের পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ও সঠিক পুষ্টি তাদের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে। তাপ ও শারীরিক কার্যকলাপের সংমিশ্রণে তাদের ডিহাইড্রেশন ও পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।

এই কারণে এ সময় শিশুর ডায়েটে হাইড্রেটিং খাবার ও পানীয় রাখতে হবে। যাতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ সরবরাহ করার সঙ্গেই হারিয়ে যাওয়া তরল ও ইলেক্ট্রোলাইটগুলো পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে।

এছাড়া শিশুদেরকে হালকা গরম হলে নিয়মিত স্নান করাতে হবে।এতে করে শরীরের তাপ অনেকটাই কমবে।শিশু অতিরিক্ত ঘামলে তাকে একটি ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছিয়ে দিন।এতে তাদের শরীর ঠান্ডা ও সতেজ হবে।

গরমে শিশুকে সতেজ রাখতে যা যা খাওয়াবেন:

১)ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতে ডাবের জল পান করান।

২)যেকোনো গ্রীষ্মকালীন ফল যেমন-তরমুজ, আম ইত্যাদি খাওয়ান।

৩)শসা খাওয়ান,এর প্রায় ৯৬ শতাংশই জল। এতে শিশুর শরীর ঠান্ডা থাকবে।

৪)লেমনেড বা লেবুর জল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ও হজমে সহায়তা করে।

৫)বেলের শরবত পান করাতে পারেন,এটি অ্যান্টি ভাইরাল ও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ।