জানুন চিনি খাওয়া একেবারে ছেড়ে দিলে শরীরে কি ঘটে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ মে:
অনেকেই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। আবার বেশি চিনি খাওয়া রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দিয়ে নানান রোগের সৃষ্টি করে। তবে চিনি খাওয়া একেবারে ছেড়ে দিলে শরীরে কি ঘটে জানেন?অবাক হলেও সত্যি চিনি বা মিষ্টি শরীরে অনেক উপকারও করে।
তাই একেবারে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করলে শরীরে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে,যেমন-
১)অনেক সময় কাজের প্রতি অনীহা আসে। শরীরে শক্তির অভাব হয়। এক মাস চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেখুন,শরীরে স্ফূর্তি বাড়বে। কর্মক্ষমতাও বাড়বে।
২)দাঁতের সমস্যা রোধ করতে চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।মিষ্টিজাতীয় খাবার বেশি খেলে মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যায়। যার ফলে দাঁত,মাড়ির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
৩)চিনি দেওয়া খাবার খাওয়া বন্ধ করলে ওজন ঝরানো সহজ হবে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে,মিষ্টি দেওয়া খাবার না খাওয়ার অভ্যাস দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
৪)চিনি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারকেকে ট্রিগার করে যা ডোপামিন নামে পরিচিত।"এটা আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে ভাল অনুভূতি দেয়। তবে ডোপামিন একটি অস্থায়ীভাবে তৈরি নিউরোট্রান্সমিটার হওয়ায় সেই প্রভাবটি শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যায়। প্রভাবটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে,আপনি কম অনুভব করতে শুরু করেন এবং আবার চিনির জন্য আকুল হন।
No comments:
Post a Comment