জেনে নিন কার্পাল টানেল সিনড্রোম কী এবং এর লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৮ মে: যারা কম্পিউটার এবং ল্যাপটপে কাজ করেন তাদের প্রায়শই হাতে এবং আঙ্গুলে ব্যথা হয়।এই সমস্যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে কার্পাল টানেল সিনড্রোম হতে পারে।জেনে নিন এই রোগটি কী এবং কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়।
আপনি কি হাতের আঙ্গুল,তালু এবং কখনও কখনও পুরো হাতে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন?বিশেষ করে আপনি যখন কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করেন?যদি তাই হয়,এটি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণে হতে পারে।
কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কারণে হাতে এবং কব্জিতে তীব্র ব্যথা হয়।এই সিন্ড্রোম পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে তিনগুণ বেশি ঘটে।প্রায়শই এই সমস্যা ত্রিশ বছর পরে বা গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে শুরু হয়।তবে অনেক সময় এক হাতের অতিরিক্ত ব্যবহার,কম্পিউটার বা ল্যাপটপে আঙ্গুল চালানোর কারণেও এমনটা হয়।
কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম কিভাবে শুরু হয়?
কার্পাল টানেল সিনড্রোম স্বাভাবিকভাবে শুরু হয়।কিন্তু যখন সমস্যা বাড়তে থাকে,তখন এই অবস্থার কারণে বুড়ো আঙ্গুল, মধ্যমা এবং রিং আঙ্গুলে ব্যথা হয়।অনেক সময় কব্জি,কনুই ও হাতেও ব্যথা শুরু হয়।দীর্ঘায়িত এক্সপোজার টিংলিং এবং ব্যথা হতে পারে।
কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম কী?
কার্পাল টানেল হল একটি সরু নল যা হাড় এবং কব্জির অন্যান্য কোষ দিয়ে তৈরি।এই টিউব মিডিয়ান নার্ভকে রক্ষা করে।আমাদের শরীরে,মিডিয়ান নার্ভ বুড়ো আঙ্গুল,মধ্যমা এবং অনামিকা আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত থাকে।
কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কারণ -
কী-বোর্ড বা মাউসের অত্যধিক ব্যবহার।
খুব দীর্ঘ টাইপিং।
জেনেটিক।
ডায়াবেটিস।
থাইরয়েড সমস্যা।
উচ্চ রক্তচাপ।
কব্জির কোনও আঘাত বা ফ্র্যাকচার।
অটোইমিউন রোগ,যেমন- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস।
স্থূলতা।
অত্যধিক অ্যালকোহল পান।
কার্পাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণ -
আঙ্গুল,কাঁধ এবং কনুইতেও ব্যথা।
আঙ্গুলের অসাড়তা।
আঙ্গুলে ব্যথা এবং ঝিনঝিন করা।
জিনিসপত্র ধরে রাখতে সমস্যা।
হাতের পেশীতে দুর্বলতা।
আঙ্গুলে জ্বলন্ত সংবেদন।
ঘুমের সমস্যা।
কার্পাল টানেল সিনড্রোম কীভাবে প্রতিরোধ করবেন -
আপনার যদি এমন একটি কাজ থাকে যেখানে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন,তবে মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে উঠুন এবং বিরতি নিন।শরীরের সব পেশী সক্রিয় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার হাত এবং কব্জি নাড়তে থাকুন।হাতের তালু এবং আঙ্গুলের ব্যায়াম করুন।ঘুমানোর সময় হাতের ব্যবহার কম করুন।
No comments:
Post a Comment