রক্তচাপ পরীক্ষা করার সঠিক উপায় কী?
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৮ মে: বর্তমান সময়ে রক্তচাপের সমস্যা ক্রমাগত বাড়ছে।কোটি কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের সম্মুখীন।তরুণদেরও এই সমস্যার ঝুঁকি বেড়েছে।আজকাল বাজারে ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার চেকিং মেশিন পাওয়া যায়,যার মাধ্যমে মানুষ সহজেই ঘরে বসেই তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন।সবাই বিছানায় শুয়ে বা বসে তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করেন।তবে বিশেষজ্ঞদের মতে রক্তচাপ পরীক্ষা করার সঠিক উপায় থাকা উচিৎ।তা না হলে রক্তচাপ সঠিকভাবে পড়া সম্ভব হবে না।
নিউ দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন যে,প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ mm Hg।সিস্টোলিক চাপ ১২০ মিমি এইচজি পর্যন্ত এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ মিমি এইচজি পর্যন্ত হওয়া উচিৎ। এর বেশি বা কম হলে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়। বর্তমান যুগে অবনতিশীল জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে রক্তচাপের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে।এই সমস্যা এড়াতে প্রত্যেকের উচিত তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা এবং তা কম বা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
ডাক্তার সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন যে,রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় চেয়ারে আরামে বসতে হবে।চেয়ারে বসার সময় পা মেঝেতে থাকা উচিৎ এবং হাতগুলি সামনে টেবিলে হার্টের উচ্চতার সমান হওয়া উচিৎ।আপনি ডান বা বাম হাত দিয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন।এই অবস্থানে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিৎ।এর মাধ্যমে আপনি রক্তচাপের সঠিক রিডিং পাবেন।তবে যারা মাথা ঘোরা অনুভব করেন,তাদের শুয়ে শুয়েও রক্তচাপ পরীক্ষা করা যেতে পারে।এটি রিডিং-এর উপর কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না।
ডাক্তারের মতে,শুয়ে শুয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করলে বসে থাকার তুলনায় রিডিং কিছুটা কম পাবেন।তাই সঠিক রিডিং-এর জন্য, চেয়ারে বসে সঠিকভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিৎ।ব্যক্তির অবস্থান ভুল হলে রিডিংয়ে সামান্য পরিবর্তন হতে পারে। রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে মানুষের উচিৎ ভালো জীবনযাপন, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।এছাড়া সময় সময় রক্ত পরীক্ষা করা উচিৎ এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment