সকালে খালি পেটে খান অঙ্কুরিত ছোলা
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৯ জুন: প্রতিবারই আমরা আপনাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী ভালো তা নিয়ে কথা বলি এবং এবারও আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি কিছু বিষয়।আজকে আমরা আপনাদের জানাব সকালে খালি পেটে অঙ্কুরিত ছোলা খেলে কী কী উপকারিতা পাওয়া যায়। সকালে অঙ্কুরিত ছোলা খেয়ে কোন রোগ থেকে বাঁচতে পারেন এবং ছোলা দিয়ে কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবেন।দুপুরের খাবারের চেয়েও সকালের খাবার বেশি গুরুত্বপূর্ণ,কারণ সকালের খাবার আমাদের সারাদিন কাজ করার শক্তি দেয়।
সকালের খাবার আমাদের স্বাস্থ্যকে সুস্থ,ফিট এবং এনার্জেটিক রাখতে সাহায্য করে।আপনি যদি সকালে অঙ্কুরিত ছোলা খান, তাহলে আপনি সারাদিন বেশি এনার্জির সাথে কাজ করতে পারবেন।এর অনেক উপকারিতা আপনাকে রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায়।কারণ ভেজানো ছোলা ক্যালসিয়াম,প্রোটিন,আয়রন,কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ।
সকালে ভেজানো অঙ্কুরিত ছোলা খেলে পুরো পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন,ক্যালসিয়াম,আয়রন এবং কার্বোহাইড্রেট শরীরে সম্পূর্ণরূপে প্রবেশ করবে এবং এতে আপনার অনেক উপকার হবে।আপনি যদি অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন,হজম ভালো হয় না বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে না তাহলে আপনি এগুলোর জন্যও অঙ্কুরিত ছোলা খেতে পারেন।
যাদের সুগারের সমস্যা রয়েছে বা যারা সুগারে ভুগছেন, আপনি হয়তো প্রায়শই তাদের সকালে ছোলা খেতে দেখেছেন।এটি রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে এবং এটি খুব উপকারী।শুধু তাই নয়,কেউ যদি তার স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করতে চান,তাহলে সকালে খালি পেটে অঙ্কুরিত ছোলা ভিজিয়ে খেতে পারেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment