সময় থাকতে সতর্ক হন! জেনে নিন ঘুমানোর সময় মোবাইল কতটা দূরে রাখা উচিৎ
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১২ জুন: বালিলের নিচে বা মাথার কাছে ফোন রেখে ঘুমালে শুধু মানসিক স্বাস্থ্য নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যেও খারাপ প্রভাব পড়ে। মোবাইল ফোন বালিশের নিচে রেখে ঘুমালে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় আজ এই প্রতিবেদনে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
মোবাইল ফোন ব্যবহারের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। এ সম্পর্কে অনেকেই অনেক কিছু জানেন, কিন্তু জানেন কী রাতে ঘুমানোর সময় মোবাইল বালিশের নিচে রাখলে স্বাস্থ্যের ওপর কতটা খারাপ প্রভাব ফেলে? আপনিও যদি এই ধরণের ভুল করে থাকেন তাহলে সাবধান হন, নাহলে অনেক সমস্যা হতে পারে।
ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন কত দূরত্বে রাখা উচিৎ?
আপনি যেখানে ঘুমাচ্ছেন সেখান থেকে দূরে অন্য ঘরে আপনার মোবাইল রাখুন। আরও একটি জিনিস করতে পারেন, তা হল আপনি ঘরে যে পাশে ঘুমাচ্ছেন তার অন্য পাশে আপনার ফোনটি রাখতে পারেন। টেবিলেও ফোন রাখতে পারেন। আপনি যদি বিছানায় ফোন রেখে ঘুমান, তাহলে এর এয়ারপ্লেন মোড চালু করুন। এতে আপনার খুব বেশি ক্ষতি হবে না। ফোনের অনেক বিপজ্জনক অসুবিধা রয়েছে।
বালিশের নিচে ফোন রেখে ঘুমানোর অসুবিধা
চাপ
বিছানার পাশে ফোন রেখে ঘুমালে অনেক টেনশন ও মানসিক চাপ তৈরি হয়। মোবাইল ফোন থেকে নির্গত বিকিরণের কারণে মস্তিষ্কের পেশীও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
উদ্বেগ
ফোনের কারণে, কেউ মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের পাশাপাশি বিষণ্নতার মতো গুরুতর রোগের শিকার হতে পারেন। এ কারণে অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। এসব কারণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে ফোনকে নিজের থেকে দূরে রাখতে হবে।
ঘুমের গুণমান
আপনার ফোন এয়ারপ্লেন মোডে না থাকলে, ফোনে ঘন ঘন নোটিফিকেশনের শব্দ আপনার ঘুমের মান অনেকাংশে নষ্ট করে দেবে। ভালো ঘুমের জন্য বালিশের কাছে ফোন রাখবেন না।
সার্ভিকাল
আপনি যখন আপনার বালিশের কাছে আপনার ফোন রেখে ঘুমান, আপনি জরায়ুর ক্যান্সারের শিকার হতে পারেন।
মাইগ্রেন
বালিশের কাছে ফোন রেখে ঘুমালে মাইগ্রেনের সমস্যা হয়। এককথায়, ফোন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
No comments:
Post a Comment