শরীরে প্রোটিনের ঘাটতির স্বাস্থ্য সমস্যা

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতির স্বাস্থ্য সমস্যা

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২১ জুন: শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রচুর প্রোটিনের প্রয়োজন হয়।এটি শুধুমাত্র পেশী তৈরিতে সাহায্য করে না,সংক্রমণ এবং রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করতেও সাহায্য করে।অনেকেরই ভুল ধারণা আছে যে শুধুমাত্র বডি বিল্ডিং বা জিম করলেই শরীরে প্রোটিন দরকার।যদিও এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়।প্রকৃতপক্ষে,প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন, খনিজ ইত্যাদির জন্য একটি অপরিহার্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টও।এটি আমাদের শরীরের কোষ গঠন, তাদের মধ্যে ভালো যোগাযোগ এবং শরীরকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করার জন্যও কাজ করে,এমন পরিস্থিতিতে যদি শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দেয়,তাহলে আমরা অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি।তাহলে আসুন জেনে নেই আপনার শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ কম হলে কী হতে পারে।

প্রোটিনের ঘাটতি শরীরের যে ক্ষতি করে - 

শরীরে ফোলাভাব: 

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি থাকলে কোয়াশিওরকর,যা এক ধরনের অপুষ্টিজনিত সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।এতে শরীরে তরল ও সোডিয়াম জমা হয় যার ফলে শরীরে ফুলে যেতে থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়া: 

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি থাকলে তা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে।এটি অ্যান্টি-বডিগুলিতে সাহায্য করে যা রোগ থেকে রক্ষা করে এবং মানুষকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।প্রোটিনের অভাবে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসও হতে পারে।

হাড়ের দুর্বলতা: 

পেশীর পাশাপাশি প্রোটিনও হাড়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।এর ঘাটতির কারণে হাড় দুর্বল হয়ে যায়,পায়ে ও হাতে ব্যথা হয় এবং সারাক্ষণ ক্লান্ত ও দুর্বল বোধ হতে থাকে।শুধু তাই নয়,অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

রক্তশূন্যতার সমস্যা: 

হিমোগ্লোবিন হল এক ধরনের প্রোটিন যা শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করতে লোহিত রক্তকণিকাকে সাহায্য করে।তাই প্রোটিনের ঘাটতির কারণে অ্যানিমিয়াও হতে পারে।

হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়া: 

প্রোটিনের অভাবে হৃৎপিণ্ডের সঠিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হতে থাকে।শিশুদের মধ্যে এই ঝুঁকি অনেক বেশি, যার কারণে তাদের বৃদ্ধিও কমে যায় এবং হৃদস্পন্দনে অনিয়ম দেখা যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করলে ওজনও ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।অতএব,আপনার ডায়েটে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা এবং সুস্থ থাকা আরও ভালো হবে।