কীভাবে মনোনিবেশ করবেন পড়াশোনায়

কীভাবে মনোনিবেশ করবেন পড়াশোনায়

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩০ জুন: আজকাল পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ যা শিক্ষার্থীদের শিক্ষার জন্য সর্বদা অপরিহার্য।ফোকাস- মানে কোনও কিছুর প্রতি যথাযথ মনোযোগ দেওয়া,যাতে শিক্ষার্থীরা পূর্ণ মনোযোগ ও নিষ্ঠার সাথে তাদের পড়াশোনায় নিয়োজিত থাকে।পড়াশোনায় ভালো মনোযোগ বজায় রেখে শিক্ষার্থীরা তাদের পড়াশোনায় উন্নতি করতে পারে।যার কারণে তারা যেকোনও কাজে বেশি সাফল্য পাওয়ার আশা রাখতে পারে।  মনোযোগ সহকারে অধ্যয়ন করলে শিক্ষার্থীরা আরও বেশি বিষয় বুঝতে সক্ষম হয় এবং পরীক্ষায় আরও বেশি সাফল্য অর্জন করতে পারে।যার কারণে তাদের মধ্যে এক অন্যরকম আত্মবিশ্বাস আসে।এর জন্য নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করা উচিৎ।

পরিবেশ -

মনে রাখবেন,অধ্যয়নের জন্য এমন একটি জায়গা বেছে নিতে হবে যা শান্ত ও সুশৃঙ্খল।চারপাশের স্থান পরিষ্কার এবং সংগঠিত রাখুন।সম্ভব হলে প্রাকৃতিক আলো সহ জায়গায় বসে পড়াশুনা করুন।একটি চেয়ার এবং টেবিল ব্যবহার করুন যা আরামদায়ক এবং যার উপরে আপনি ভালো ভঙ্গিতে আরামে বসতে পারেন।অধ্যয়নের সময় সর্বদা ফোন,ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপের মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন।

সময় -

একটি অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করুন এবং সর্বদা এটি অনুসরণ করুন।প্রতিদিন ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করুন।বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট গোলে ভেঙ্গে ফেলুন।পড়াশুনার কিছু সময় পর নিয়মিত বিরতি নিন।প্রতি ৪৫-৬০ মিনিটে ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন।প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান।স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খান যা আপনাকে শক্তি জোগাবে।নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মনোযোগ এবং একাগ্রতা উন্নত করতে পারে।

প্রযুক্তি -

পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করুন।পোমোডোরো কৌশলে, ২৫ মিনিটের কাজ এবং ৫ মিনিটের বিরতি নেওয়া হয়।জটিল ধারণাগুলি বুঝতে এবং মনে রাখতে মাইন্ড ম্যাপিং ব্যবহার করুন।শব্দভান্ডার বা তথ্য মনে রাখতে ফ্ল্যাশকার্ড ব্যবহার করুন।অনলাইন টিউটোরিয়াল,ভিডিও এবং নিবন্ধ সহ অনেক অনলাইন সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার পড়াশোনায় সহায়তা করতে পারে।

মানসিকতা -

ইতিবাচক থাকুন এবং সর্বদা নিজের এবং আপনার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখুন।আপনার লক্ষ্যগুলি মনে রাখুন এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।মেডিটেশন  আপনার মনোযোগ এবং একাগ্রতা উন্নত করতে পারে।কারও কাছে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।আপনার যদি কোনও বিষয় বুঝতে সমস্যা হয় তাহলে আপনার শিক্ষক,সহপাঠী বা গৃহশিক্ষকের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

আমাদের সকলের বোঝা উচিৎ যে প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং একজন ব্যক্তির পক্ষে যা সহজ তা অন্যের পক্ষে সহজ নয়।  পড়াশোনার আগে ভালোভাবে প্রস্তুতি নিন।আপনার অধ্যয়নের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আছে তা নিশ্চিত করুন।যেমন- আপনার বই,নোট এবং স্টেশনারি।পড়াশোনার আগে বিশ্রাম নিন।গভীর শ্বাস নিন বা হালকা ব্যায়াম করুন।  পড়াশুনার সময় মনোযোগ দিন।একবারে একটি কাজে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।আপনি যখন আপনার লক্ষ্য অর্জন করেন,নিজেকে পুরস্কৃত করুন।