কীভাবে সামলাবেন কর্মক্ষেত্রের ঈর্ষা

কীভাবে সামলাবেন কর্মক্ষেত্রের ঈর্ষা

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৩ জুন: কর্মক্ষেত্রে প্রায়শই কিছু লোক থাকে যারা অন্যের উন্নতি দেখে ঈর্ষান্বিত হয়।কেন এটি ঘটে এবং এটি মোকাবিলা করার জন্য কী করা উচিৎ?এই বিষয়ে ডঃ সমীর পারেখ,ডিরেক্টর, ফোর্টিস হেলথকেয়ার,নিউ দিল্লি বিহেভিয়ারাল সায়েন্স,কিছু কথা বলেছেন।

অফিস বা কর্মক্ষেত্রে অন্যের উন্নতিতে ঈর্ষা সাধারণ ব্যাপার।  এটি বেশিরভাগ মানুষের সাথেই ঘটে।আপনার সহকর্মী বা আপনার থেকে জুনিয়র কোনও সহকর্মী যদি পদোন্নতি পান বা তার বেতন বেড়ে যায়,তাহলে ঈর্ষান্বিত হওয়া স্বাভাবিক।তবে অধিকাংশ মানুষ এই ঈর্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করে এগিয়ে যায়।কিন্তু কিছু মানুষের জন্য এই ঈর্ষা তাদের মন থেকে যায় না।এই ঈর্ষা নিবারণের জন্য তার হতাশার মধ্যে,সে যে কোনও কিছু করে এবং তারপরে নিজের ক্ষতি করে।এতে শুধু মনেই অনেক ধরনের সমস্যা হয় না, শরীরেও সমস্যা হতে পারে।কীভাবে এই হিংসা তাড়ানো যায় বা কীভাবে তা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?  সর্বোপরি র্ঈর্ষা কেন হয়?

প্রগতিতে মানুষ কেন ঈর্ষান্বিত হয় এই ব্যাপারে ডঃ সমীর পারেখ বলেছেন যে,কেউ যদি কর্মক্ষেত্রে বা অফিসে বা এমনকি স্কুল ও কলেজেও তার সঙ্গীর অগ্রগতি দেখে ঈর্ষান্বিত হয়,তবে এটি একটি হতাশ মানসিক প্রবণতা।এই ধরনের ব্যক্তিদের সবসময় তাদের সমবয়সীদের চেয়ে ভালো করার ইচ্ছা থাকে।যখন প্রত্যাশিত ফলাফল পাওয়া যায় না,তখন এই উচ্চাকাঙ্ক্ষা ধীরে ধীরে ঈর্ষা বা হিংসার আকারে প্রকাশ পেতে থাকে।এমন অবস্থায় ঈর্ষার প্রবণতা বেড়ে যায়।যখন এটি খুব বেশি হয়ে যায়,তখন নিরাপত্তাহীনতা,বিরক্তি এবং সন্দেহের অনুভূতি জাগতে শুরু করে।প্রায়শই লোকেরা মনে করে যে তাদের সামনের লোকটির আমার চেয়ে কম প্রতিভা আছে, তবুও সে আমার চেয়ে এগিয়ে।ধীরে ধীরে এই প্রবণতা এতটাই বেড়ে যায় যে,সে হতাশ হতে শুরু করে এবং এই বিরক্তির অনুভূতি ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।

কিভাবে পরিত্রাণ পেতে পারেন:

নিজেকে বিশ্বাস করুন -

ডঃ সমীর পারেখ বলেছেন যে,আপনার নিজের উপর আস্থা না থাকলে হিংসার অনুভূতি জাগবে।এই পরিস্থিতিতে নিজেকে ভালবাসুন।আপনার নিজের অগ্রগতি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি কী করলে এটি হবে সেটা ভাবুন।নিজেকে খুশি রাখার চেষ্টা করুন।নিজেকে নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন।আত্মপ্রেম আপনার ভেতরের ঈর্ষার অনুভূতি কমিয়ে দেবে।

আপনার সম্ভাবনাকে চিনুন - 

আপনি যখন আপনার সম্ভাবনা উপলব্ধি করেন না তখন ঈর্ষা বাড়ে।অতএব,আপনার সম্ভাবনাকে চিনুন।ভাবুন আপনিও সবকিছু করতে পারবেন।এটি একটি ইতিবাচক দিক হতে হবে এবং কারও ক্ষতি করবেন না।অন্যের জীবনে উঁকি মারবেন না।শুধুমাত্র আপনার বৃদ্ধিতে ফোকাস করুন।

লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - 

প্রত্যেকের জীবনে লক্ষ্য থাকা উচিৎ।আপনি যদি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে এটি আপনাকে সেই জিনিসটিতে মনোযোগ দিতে সহায়তা করবে।এর জন্য আরও ভালো কৌশল তৈরি করুন।এতে পুরনো ভুলগুলো সংশোধন করুন এবং আপনার মূল লক্ষ্যে ফোকাস করুন।

আপনার বৃদ্ধির দিকে তাকান - 

আপনার বৃদ্ধির দিকে তাকানোর একটি উপায় হল এটি মনে করা যে,আপনি এখন পর্যন্ত যা অর্জন করেছি তা আপনার সামর্থ্যের সেরা নয়।এর চেয়ে ভালো পারফর্ম করতে হবে।তবে আশানুরূপ ফল না এলে হতাশ হবেন না।মনের মধ্যে ইতিবাচকতা থাকলে বৃদ্ধি নিশ্চিত হবে।হাল ছাড়বেন না,চেষ্টা চালিয়ে যান।যদি কিছু প্রত্যাশিত ফলাফল না আসে,তবে তা নিয়ে কাঁদবেন না বরং পরিস্থিতির মুখোমুখি হোন।

নিজেকে মূল্যায়ন করুন - 

ভুল সংশোধনের সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে মূল্যায়ন করা।  কোথায় ঘাটতি ছিল দেখুন।আপনি যদি এটি সততার সাথে চিনতে পারেন,তবে আপনি অবশ্যই সফল হবেন।অবশ্যই কিছু সময় লাগতে পারে।তবে আপনি যদি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং সৎ প্রচেষ্টা করেন তবে আপনি অবশ্যই সফল হবেন।