কিভাবে আপনার সন্তানকে রক্ষা করবেন ডিহাইড্রেশন থেকে

কিভাবে আপনার সন্তানকে রক্ষা করবেন ডিহাইড্রেশন থেকে

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৫ জুন: প্রচণ্ড গরমের কারণে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।জলের অভাব ডিহাইড্রেশনের প্রধান কারণ হতে পারে।তাই আপনিও যদি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে চান,তাহলে আপনাকে অবশ্যই কিছু টিপস অনুসরণ করতে হবে।কিছু খাদ্য উপাদান আপনার শিশুকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে সহায়ক হতে পারে। 

তরমুজ - 

গ্রীষ্মকালে শিশুদের খাদ্যতালিকায় তরমুজের মতো ফল অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।তরমুজে ৯০ শতাংশের বেশি জল থাকে।এই কারণেই ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এই ফলটি খেলে শিশুর শরীরে জলশূন্যতা রোধ হবে।

দই - 

দইয়ে থাকা উপাদানগুলি আপনার শিশুকে ডিহাইড্রেশনের শিকার হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।দইয়ের সাথে কিছু কাটা ফল যোগ করুন যাতে আপনার শিশু এটিকে আনন্দের সাথে খায়।শিশুর শরীর ঠান্ডা করতে দই কার্যকরী প্রমাণিত হবে।

শসা - 

শসাতে ভালো পরিমাণে জল পাওয়া যায়।আপনি যদি আপনার শিশুকে হাইড্রেটেড রাখতে চান,তাহলে আপনাকে অবশ্যই শসাকে তাদের ডায়েটের একটি অংশ করতে হবে।  শিশুদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও শসা খুবই উপকারী। 

ডাবের জল - 

ডাবের জল শিশুদের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।ডাবের জল শুধু শরীরে জলের ঘাটতি দূর করে না, এটি আপনার শিশুদের জন্য একটি শক্তিশালী পানীয় হিসেবেও কাজ করতে পারে।

কমলার রস - 

আপনি চাইলে আপনার শিশুর খাদ্যতালিকায় কমলার রসও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলার রস আপনার শিশুকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে পারে। 

শিশুদের খাদ্য তালিকায় এই জাতীয় জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনি তাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন।এছাড়া শিশুদের ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করার জন্য,প্রচণ্ড রোদে বাইরে খেলতে পাঠাবেন না।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।