মাইগ্রেনের উপশম করে মারমা পয়েন্ট প্রেসার

মাইগ্রেনের উপশম করে মারমা পয়েন্ট প্রেসার

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৩ জুন: বর্তমানে দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে।যার কারণে ছোটবেলা থেকেই মানুষকে নানা সমস্যায় পড়তে হয়।আজকাল মানুষ এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছে যে তাদের খাবার খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় নেই।তা ছাড়া মানুষ রাতে জেগে থাকতে পছন্দ করে,যার কারণে তারা সকালে দেরি করে ঘুম থেকে উঠে অফিসে যায়।ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করার সময় পায় না।অনেক সময় সকালের খাবার খাওয়ার  সময়ও থাকে না মানুষের।এই সব কারণে কিছু মানুষ মাইগ্রেনে ভোগেন।বর্তমানে মাইগ্রেন একটি সাধারণ সমস্যা যা যেকোনও বয়সে যে কারোরই হতে পারে।মাইগ্রেনের কারণে মাথার এক অংশে বা পুরো মাথায় ব্যথা শুরু হয়।মাইগ্রেনের অনেক কারণ থাকতে পারে,যেমন- চোখের ক্লান্তি,মানসিক চাপ,আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং খাবারে অনিয়ম ইত্যাদি।বিশেষ করে পিরিয়ডের আগে নারীরা মাইগ্রেনে বেশি ভোগেন।সম্প্রতি, আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক এবং অন্ত্র-হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাঃ অলকা বিজয়ন একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে মাইগ্রেনের মারমা পয়েন্টগুলি সম্পর্কে ব্যাখ্যা করেছেন।

মাইগ্রেন মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা,যা মাসিকের আগে বা পরে প্রায়ই ঘটতে পারে।এছাড়া অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ কাজ করা,চোখের ক্লান্তি,মানসিক চাপ বা শরীরে জলের অভাবের কারণে মাইগ্রেন হতে পারে।ডাঃ অলকা বিজয়ন বলেছেন তিনটি ধাপে মারমা প্রেসার পয়েন্ট কৌশল যা মাইগ্রেনের তীব্র ব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে।

শঙ্খ মারমা পয়েন্টে আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে হালকা থেকে মাঝারি চাপ দিন।হালকা চাপ প্রয়োগ করে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ম্যাসাজ করুন।

অধিপতি মারমা পয়েন্টে মধ্যমা,তর্জনী এবং অনামিকা ব্যবহার করে হালকা থেকে মাঝারি চাপ দিয়ে সহস্রার চক্র ম্যাসাজ করুন।

তর্জনী আঙুলের ডগা ব্যবহার করে,ভ্রু (তৃতীয় চোখের মারমা) মিটিং পয়েন্টে মাঝারি থেকে সামান্য উচ্চ চাপ দিয়ে ম্যাসেজ করুন।এটি আপনাকে সুবিধা দেবে।

মাইগ্রেনের কারণ -

মহিলাদের মাইগ্রেন সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত থাকে।যেমন- মাসিকের সময় এবং গর্ভাবস্থায় বেশি দেখা যায়।

আজকাল বেশিরভাগ চাইনিজ খাবারে আজিনোমোটো ব্যবহার করা হয়,যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।এটি মাইগ্রেনের সমস্যাও তৈরি করতে পারে।

ঘুমের অভাবেও মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে।

মানসিক চাপের কারণেও মাইগ্রেন শুরু হয়।এমন পরিস্থিতিতে, আপনার মনকে শান্ত করার জন্য মেডিটেশন এবং যোগব্যায়ামের সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পরিবর্তিত আবহাওয়া,উচ্চ শব্দ,তীব্র গন্ধ এবং উজ্জ্বল আলোতেও মাইগ্রেন হতে পারে।

যদি কোনও ব্যক্তির পরিবারের লোকজনের মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে,তাহলে আগামী প্রজন্মও মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।