কিছু খারাপ অভ্যাস প্রভাব ফেলে কিডনির উপর

কিছু খারাপ অভ্যাস প্রভাব ফেলে কিডনির উপর

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৬ জুন: স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য খাদ্য থেকে শুরু করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যন্ত একটি সুষম দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।প্রতিদিনের কিছু ভালো অভ্যাস যেমন আপনাকে সুস্থ ও ফিট রাখে,তেমনি একটি খারাপ জীবনধারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।কিডনি সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও আজকাল সাধারণ হয়ে উঠেছে এবং এর পিছনের কারণগুলো কখনও কখনও আমাদের নিজস্ব কিছু বদ অভ্যাস।তাই এই অভ্যাসগুলি এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ।

কিডনি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,যা আমাদের পুরো শরীরকে অনেক ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।কিন্তু আমাদের নিজস্ব কিছু অভ্যাস কিডনির ক্ষতি করে এবং অনেক সময় পরিস্থিতি খুবই গুরুতর হয়ে যায়।তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলো কী কী।

অত্যধিক লবণ খাওয়া -

অতিরিক্ত লবণ অর্থাৎ সোডিয়াম কিডনি সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।কারণ অতিরিক্ত লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়ে এবং কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে।সেই সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও হার্টের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

কম জল পান করার অভ্যাস -

সবাই জানে বেঁচে থাকার জন্য জল পান করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং সুস্থ থাকার জন্য দিনে অন্তত তিন লিটার জল পান করা ভালো বলে মনে করা হয়।প্রচুর জল পান করা কিডনিকে টক্সিন ভালোভাবে বের করে দিতে সাহায্য করে।কম জল পান করলে কিডনির ওপর খুব বেশি চাপ পড়ে,যা কিডনির ক্ষতি করে।

অত্যধিক অ্যালকোহল পান -

অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।মদ্যপান বিশেষ করে লিভার এবং কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার -

বর্তমানে সময়ের অভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে।কিন্তু এই খাবারের আয়ু বাড়ানোর জন্য অনেক ধরনের প্রিজারভেটিভ এবং অতিরিক্ত লবণ ব্যবহার করা হয়,যা কিডনি এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

খুব বেশি লাল মাংস খাওয়া -

নন-ভেজ প্রেমীদের অভাব নেই এবং এটি প্রোটিনের একটি ভালো উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়।তবে আপনি যদি খুব বেশি লাল মাংস খান তবে এটি কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।কারণ লাল মাংসে উচ্চ পরিমাণে চর্বিও থাকে।এর কারণে আপনি আরও অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।