প্লেটলেট কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে এই সুপারফুডগুলো

প্লেটলেট কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে এই সুপারফুডগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৬ জুন: গ্রীষ্মে শুধু তাপ ও ​​রোদ নয়,মশাও মানুষের কষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।এই মরসুমে ডেঙ্গুর মতো মশার কারণে সৃষ্ট রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।গত কয়েকদিন ধরে ইউরোপেও একই অবস্থা দেখা যাচ্ছে।এখানে জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে ডেঙ্গু ও মশার কারণে অন্যান্য রোগের ঘটনা উল্লেখযোগ্য হারে বাড়ছে।ডেঙ্গু একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর রোগ,যা প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে বিপর্যয় সৃষ্টি করে।প্রতি বছর ভারতেই এর অনেক ঘটনা রিপোর্ট করা হয়।এমতাবস্থায় এই রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা জরুরী এবং কারও যদি এই রোগ হয়ে থাকে তাহলে সঠিক তথ্য দিয়ে সঠিক চিকিৎসা নিন।ডেঙ্গুর কারণে রোগীর প্লেটলেট কাউন্ট প্রায়ই কমে যায়।এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে।আসুন জেনে নেই এমনই কিছু সুপারফুড যা প্লেটলেট বাড়ায়।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার -

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার,যেমন- কমলা,লেবু,আঙ্গুর, স্ট্রবেরি,ক্যাপসিকাম খেলে প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন কে -

রক্ত জমাট বাঁধা এবং প্লেটলেটের মসৃণ কার্যকারিতার জন্য, ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিৎ।এর জন্য আপনি খেতে পারেন সবুজ শাক-সবজি,যেমন- কেল,পালং শাক, কলার্ড গ্রিনস,ব্রকলি,ব্রাসেলস স্প্রাউটস,অ্যাসপারাগাস।

ফোলেট -

ভিটামিন বি ৯ বা ফোলেট সমৃদ্ধ খাবারগুলিও প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধিতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।এর জন্য মসুর ডাল, মটরশুঁটি,অ্যাভোকাডো,গোটা শস্যের মতো ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ -

ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ প্লেটলেট কাউন্ট বাড়াতে খুবই সহায়ক প্রমাণিত।এতে উপস্থিত আয়রন প্লেটলেট কাউন্ট বাড়ায়।

কিউই -

কিউই পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি বিদেশী ফল। এটি প্লেটলেট সংখ্যা বৃদ্ধিতে খুব কার্যকর বলে পরিচিত।

বিটরুট -

বহু গুণে সমৃদ্ধ বিটরুট স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। এটি প্লেটলেটগুলিকে ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে,যা প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ায়।

ডালিম -

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং আয়রন সমৃদ্ধ ডালিম কমে যাওয়া প্লেটলেট আবার বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

দই -

দই শুধুমাত্র প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ায় না,হাড় মজবুত করতেও সাহায্য করে।এটি খেলে অস্থিমজ্জার প্লেটলেট উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

আমলকি -

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি শ্বেত রক্তকণিকা এবং প্লেটলেট তৈরির প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

পেঁপে পাতা -

এতে উপস্থিত অ্যাসিটোজেনিন এক ধরনের ফাইটো কেমিক্যাল,যা প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।