লাল কলা খাওয়ার উপকারিতাগুলো জেনে নিন

লাল কলা খাওয়ার উপকারিতাগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ জুলাই: হলুদ কলার মতোই দেখতে লাল রঙের কলাতেও অনেক ছোট ছোট পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।হলুদ কলা খাওয়ার অনেক উপকারের কথা আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন।কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন লাল কলা খান,তাহলে জেনে নিন এর থেকে আপনি কী কী উপকার পেতে পারেন।

হলুদ কলা এবং সবুজ কলা সম্পর্কে আপনি হয়তো দেখেছেন এবং শুনেছেন,কিন্তু লাল কলা সম্পর্কে শুনেছেন কী?এটি বাইরে অবশ্যই লাল রঙের,তবে ভেতর থেকে দেখতে অবিকল হলুদ কলার মতোই।এটি ঢাকা কলা নামেও পরিচিত।যদিও এটি খেতে হলুদ কলার মতো মিষ্টি নয়,তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে লাল কলা খেলে অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।  লাল কলা,যা তার অনন্য স্বাদ এবং উপকারিতার জন্য পরিচিত,আসুন জেনে নেওয়া যাক সেটি খাওয়ার কিছু  উপকারিতা।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে -

লাল কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি,যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

হজমশক্তি উন্নত করে -

লাল কলায় ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক -

লাল কলায় রয়েছে কম ক্যালরি এবং উচ্চ ফাইবার,যা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং ফলে বারবার ক্ষুধা লাগে না। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী -

লাল কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম,যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

শক্তির ভালো উৎস -

লাল কলায় রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি,যা তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় এবং ক্লান্তি দূর করে।এটি ব্যায়ামের পরে বা কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বিশেষত উপকারী।

মুড এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে -

এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬,যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।যা মুড উন্নত করে এবং মানসিক চাপ ও বিষণ্নতার লক্ষণ কমায়।

ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী -

লাল কলায় উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।এছাড়া এটি চুলকে মজবুত ও ঝলমলে করতেও সহায়ক।

আপনার খাদ্যতালিকায় লাল কলা অন্তর্ভুক্ত করা অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।তবে আপনার নিয়মিত ডায়েটে নতুন কোনও খাদ্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।