উপেক্ষা করবেন না গোড়ালির ব্যথা
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৩ জুলাই: গোড়ালিতে লাগাতার ব্যথাকে হালকাভাবে নিয়ে ভুল করবেন না।এই ব্যথা সামান্য হলেও এটি একটি সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে,যার এখনই যত্ন না নিলে ভবিষ্যতে পরিস্থিতি আরও গুরুতর হতে পারে।অনেক সময় গোড়ালিতে এই ব্যথার কারণে হাঁটাও কঠিন হয়ে পড়ে।তবে কিছুক্ষণ হাঁটার পর ব্যথা কমে যায়।যার কারণে অনেক সময় মানুষ এই সমস্যাটিকে অবহেলা করে।কিন্তু আপনাদের জানিয়ে রাখি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসও এই ব্যথার জন্য দায়ী হতে পারে।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস কী?
ফ্যাসিয়া,যেটি আমাদের পায়ের আঙ্গুলের সাথে আমাদের গোড়ালিকে সংযুক্ত করে তা হল একটি লম্বা টিস্যু।এতে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু সমস্যার কারণে ফোলাভাব দেখা দেয়,যার কারণে গোড়ালিতে ব্যথা হয়।
কাদের এই সমস্যা হতে পারে?
সাধারণত মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। হাইপোথাইরয়েডিজমে ভুগছেন এমন মহিলাদের এই সমস্যা হতে পারে।
এছাড়া ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি,ডায়াবেটিস,অতিরিক্ত ওজনের কারণেও প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের সমস্যা হতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে শরীরের পুরো ভার পায়ের ওপর পড়ে।এতে ফ্যাসিয়া টিস্যু ফুলে যায় এবং এর কারণে তরল জমে ব্যথা হতে পারে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসা -
গোড়ালির এই ব্যথা কিছু ব্যবস্থার সাহায্যে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়:
প্রথমত,একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান।তিনি প্রদাহরোধী ওষুধ দেবেন।এগুলোর সাহায্যে ব্যথা অনেকাংশে কমানো যায়।
আপনাকে ফিজিওথেরাপি নেওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
কিছু বিশেষ ধরনের স্ট্রেচিং ব্যায়ামও উপকারী।
আপনার গোড়ালিতে ব্যথা হলে,শুধুমাত্র ফ্ল্যাট চপ্পল পরুন। হিল এড়িয়ে চলুন।
নরম সোলের জুতো পরুন।
গুরুতর ক্ষেত্রে,ডাক্তার একটি ছোট অস্ত্রোপচার করে ফ্যাসিয়ার সমস্ত সমস্যা দূর করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment