স্পিয়ারমিন্ট চা কী হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে?

স্পিয়ারমিন্ট চা কী হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৭ জুলাই: PCOS মহিলাদের মধ্যে পাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা।এই সমস্যায় হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে,যার কারণে শরীরে পরিবর্তন আসতে শুরু করে।PCOS-এর সাথে যুক্ত মহিলাদের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।এতে মুডের পরিবর্তন, হজমের সমস্যা এবং ব্রণ হয়।এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার প্রতি বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে কোনও অসাবধানতা বাড়াতে পারে সমস্যা।এই সমস্যায় ভেষজ চা পান করাও বেশ উপকারী বলে মনে করা হয়।PCOS-এ স্পিয়ারমিন্ট চা পান করা খুবই উপকারী।এটিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সহ অনেক পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী।কিন্তু PCOS-এ কীভাবে এটি উপকারী হতে পারে?এই বিষয়ে বেঙ্গালুরুর জিন্দাল নেচারকিউর ইনস্টিটিউটের চিফ ডায়েটিশিয়ান সুষমা পি,এস, কী বলেছেন জেনে নেওয়া যাক।

PCOS-এ স্পিয়ারমিন্ট চা পানের উপকারিতা:

অ্যান্ড্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন নিয়ন্ত্রণে থাকে -

পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমে (PCOS) স্পিয়ারমিন্ট চা পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে।এটি পান করলে শরীরে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা বজায় থাকে।PCOS-এর সমস্যায় অ্যান্ড্রোজেন বাড়ে।এই কারণে,হিরসুটিজম(চুল অতিরিক্ত বৃদ্ধি)-এর মতো লক্ষণগুলিও দেখা দিতে শুরু করে।  প্রতিদিন স্পিয়ারমিন্ট চা পান করা মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনও নিয়ন্ত্রণ করে।এটি পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও হ্রাস করে। 

গর্ভধারণে সাহায্য করে -

PCOS-এ আক্রান্ত মহিলারা,যারা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তাদের জন্য স্পিয়ারমিন্ট চা পান করা বেশি উপকারী।  স্পিয়ারমিন্ট চা অন্যান্য হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।এটি FSH এবং luteinizing হরমোন (LH) এর মাত্রা বাড়ায়।এটি পিরিয়ড চক্র বজায় রাখে এবং ডিম্বস্ফোটন উন্নত করতে পারে। 

প্রদাহ কমায় - 

PCOS-এর সময় অনেক মহিলার শরীরে ফুলে যায়।এমন পরিস্থিতিতে এই চা খুবই কার্যকরী হতে পারে।স্পিয়ারমিন্ট চায়ে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায়।এটি শরীরের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। 

হজমের সমস্যা দূর করে -

PCOS-এ আক্রান্ত মহিলাদের হজমের সমস্যা হয়।স্পিয়ারমিন্ট চা পান করলে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয়।এটি হজমে সাহায্য করে এবং হজমের সমস্যাও কমায়।এটি পান করলে PCOS-এর কারণে বদহজম,অ্যাসিডিটি এবং ফোলাভাব থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পাওয়া যেতে পারে। 

স্ট্রেস কমায় - 

PCOS-এ আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে মানসিক চাপের সমস্যাও খুব সাধারণ।এটি কমাতেও স্পিয়ারমিন্ট চা উপকারী হতে পারে।এটি শরীর ও মন উভয়কেই শিথিল রাখতে সাহায্য করে। 

স্পিয়ারমিন্ট চা কীভাবে তৈরি করবেন -

এটি গরম বা ঠান্ডা,উভয়ই পান করতে পারেন।আপনি যদি এর স্বাদ পছন্দ না করেন,তবে আপনি এতে কিছু স্টেভিয়া যোগ করতে পারেন।এক গ্লাস জলে এক চা চামচ স্পিয়ারমিন্ট যোগ করুন।এটি অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত ফিল্টার করুন এবং এতে স্টেভিয়া যোগ করুন। 

আপনি যদি ওষুধ খেতে থাকেন,তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শে এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।