শুকনো আলুবোখরা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

শুকনো আলুবোখরা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৬ জুলাই: প্রত্যেকেরই শুকনো আলুবোখরা খাওয়া উচিৎ।শুকনো আলুবোখরা খেলে অনেক রোগ সেরে যায়।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে এতে ক্যালসিয়াম,সোডিয়াম,পটাশিয়াম,আয়রন,ফাইবার, আয়রন এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়,যা পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং রক্তাল্পতা নিরাময় করে।আসুন জেনে নেওয়া যাক শুকনো আলুবোখরা খাওয়ার উপকারিতা কী কী।

পাচনতন্ত্র শক্তিশালী করে -

আপনি যদি শুকনো আলুবোখরা খান তবে আপনার হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকবে।কারণ শুকনো আলুবোখরাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য,গ্যাস এবং বদহজম প্রতিরোধ করে।আপনার পেট পরিষ্কার না হলে শুকনো আলুবোখরা খাওয়া শুরু করুন।

হাড় শক্তিশালী করে -

প্রত্যেকেরই শুকনো আলুবোখরা খাওয়া উচিৎ।এটি খেলে হাড়ের দুর্বলতা সেরে যায়।শুকনো আলুবোখরাতে পটাসিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা হাড়ের ব্যথা এবং অস্টিওআর্থারাইটিস উপশম করতে সাহায্য করে।

চোখের জন্য উপকারী -

ছানি বা অন্য কোনও সমস্যা হলে শুকনো আলুবোখরা খান।কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই,যা ছানি পড়ার ঝুঁকি কমায়।এমন পরিস্থিতিতে যাদের চোখের সমস্যা আছে তাদের অবশ্যই শুকনো আলুবোখরা খাওয়া উচিৎ।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে -

শুকনো আলুবোখরা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদের অবশ্যই শুকনো আলুবোখরা খেতে হবে।কারণ এর গ্লাইসেমিক সূচক খুব কম থাকে,যা রক্তে শর্করা অর্থাৎ ডায়াবেটিস বাড়াতে দেয় না।

হার্টের জন্য ভালো -

শুকনো আলুবোখরা হার্টের জন্যও উপকারী।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,শুকনো আলুবোখরা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে,ফলে হৃদরোগ প্রতিরোধ হয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।