নেগেটিভ ইমোশনের লক্ষণগুলো জেনে নিন

নেগেটিভ ইমোশনের লক্ষণগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৬ জুলাই: শরীরে কোনও সমস্যা থাকলে তার লক্ষণ বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান হয়।  একইভাবে,মানসিক সমস্যার লক্ষণগুলিও বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান।যার দিকে আমরা অনেক সময় মনোযোগ দেই না।  আবেগ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।প্রতিটি আবেগ আপনার শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে।আপনি যদি ইতিবাচক চিন্তা করেন তবে আপনার মন এবং শরীর ইতিবাচক থাকে।কিন্তু আপনার মনে খুব বেশি নেতিবাচক আবেগ(নেগেটিভ ইমোশনস)থাকলে তা আপনার শরীরের জন্য অনেক ক্ষতি করে।নেতিবাচক চিন্তাভাবনার কারণে আপনার কর্টিসল (স্ট্রেস) মাত্রা বাড়তে পারে।এর কারণে আপনি অনেক রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।আমরা যখন নেতিবাচক আবেগের অভ্যাস করি তখন আমাদের শরীর নির্দিষ্ট সংকেত দেয়।হরমোন কোচ পূর্ণিমা পেরি ইনস্টাগ্রামে এই লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন।এই লক্ষণগুলি দেখায় যে আপনি নেতিবাচক আবেগের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছেন।

শরীর নেতিবাচক আবেগে আসক্ত হওয়ার লক্ষণ:

অবিরাম ক্লান্তি - 

সারারাত ভালো ঘুমিয়েও কি সকালে ক্লান্ত লাগে?এই চিহ্নটি নির্দেশ করে যে আপনি নেতিবাচক চিন্তায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন।যার কারণে আপনার কর্টিসলের মাত্রা বেড়েছে।  কর্টিসল বৃদ্ধির কারণে আপনার ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

ঘন ঘন অসুস্থতা -

নেতিবাচক আবেগ কর্টিসল বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।কর্টিসল বৃদ্ধির কারণে শরীরের অ্যান্টিবডি তৈরির ক্ষমতা কমে যায়।এই কারণে বারবার অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনি জ্বর বা ফ্লু-র সমস্যায় পড়তে পারেন। 

হজমের সমস্যা -

আপনার যদি কয়েকদিন ধরে হজমের সমস্যা শুরু হয়,তবে এটি আরও নেতিবাচক আবেগের ইঙ্গিত দেয়।এই কারণে, আপনার ক্রমাগত পেট ব্যথা,ক্ষুধা পরিবর্তন বা খাবার হজম করতে না পারার মতো সমস্যা হতে পারে। 

পেশী ব্যথা -

আপনার যদি প্রায়ই মাথাব্যথা,পিঠে ব্যথা বা পেশী শক্ত হয়ে যায় তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।  নেতিবাচক আবেগও অ্যাড্রেনালিন হরমোনকে ট্রিগার করে।  এটি পেশী সম্পর্কিত একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন।

ফোকাসে সমস্যা -

নেতিবাচক আবেগ আপনার চিন্তা করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।এই কারণে আপনার পক্ষে কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে উঠতে পারে।আপনার সিদ্ধান্ত নিতে এবং জিনিস মনে রাখা কঠিন হতে পারে। 

অনিদ্রার সমস্যা -

নেতিবাচক আবেগের কারণে আপনার ঘুম প্রভাবিত হতে পারে।এর কারণে আপনার অনিদ্রা বা কম ঘুমের মতো সমস্যা হতে পারে।এটি শরীরে কর্টিসল বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়।কারণ কর্টিসলের বৃদ্ধি শরীরের ঘুমের প্রকৃতিতে খারাপ প্রভাব ফেলে। 

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা উচিৎ।