শরীরের জন্য উপকারী দুধ রুটি

শরীরের জন্য উপকারী দুধ রুটি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৫ জুলাই: দুধ ও রুটির মিশ্রণ স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো বলে মনে করা হয়।যুগ যুগ ধরে মানুষ দুধে মিশিয়ে রুটি খেয়ে আসছে।দুধের সাথে মেশানো রুটি খাওয়া শুধু সুস্বাদুই নয় স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী।আসুন জেনে নেই দুধ ও রুটি খেলে শরীরের কী উপকার হবে।

রুটি ও দুধে কোন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়?

গমের আটার রুটিতে ফাইবার,প্রোটিন,ক্যালসিয়াম,জিঙ্ক, সালফার,কপারের মতো ভিটামিন থাকে।অন্যদিকে দুধেও ক্যালসিয়াম,আয়রন,প্রোটিন,পটাসিয়াম সহ অনেক পুষ্টি থাকে।

হজমের জন্য ভালো -

বর্তমান সময়ে হজমের সমস্যা সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে।আপনিও যদি কোষ্ঠকাঠিন্য,গ্যাস,বদহজমের মতো সমস্যায় ভুগছেন,তাহলে দুধের সঙ্গে মিশিয়ে রুটি খাওয়া শুরু করুন।কারণ দুধে ভিজিয়ে রুটি খেলে পেট ফাঁপার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে -

দুধ ও রুটি খেলে মানসিক চাপ কমতে পারে।সারাদিনের মানসিক চাপ দূর করতে চাইলে রুটি ও দুধ খাওয়া শুরু করুন।এটি খেলে আপনি মানসিক চাপমুক্ত বোধ করবেন।

দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠা যায় -

শরীরে দুর্বলতা অনুভব করলে দুধে রুটি মিশিয়ে খাওয়া শুরু করুন।প্রতিদিন রুটি এবং দুধ খেলে দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং শরীরের প্রতিটি অঙ্গ শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়।

ওজন বৃদ্ধি হয় -

আপনি যদি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করেন তবে দুধ এবং রুটি খাওয়া শুরু করুন।প্রতিদিন দুধের সাথে মিশিয়ে রুটি খেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

দুধ ও রুটি কোন পদ্ধতিতে খাওয়া হয়?

দুধ ও রুটি খেতে ভালো লাগলে একটি বাটি নিয়ে তাতে হালকা গরম দুধ ঢেলে দিন।তারপর দুধে সামান্য গুড় মিশিয়ে যতটা রুটি খেতে চান যোগ করুন।রুটি দুধে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে তারপর খান।এভাবে দুধ ও রুটি খেলে শরীরে শক্তি আসবে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।