সবসময় থাকবেন অ্যাক্টিভ, এনার্জিতে ভরপুর! দিন শুরু করুন এই ৪ স্বাস্থ্যকর জুস দিয়ে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ আগস্ট: আমাদের দেশে চা-কফি প্রেমীদের তালিকা অনেক লম্বা। এই দিয়েই দিন শুরু করেন তারা। তবে, খালি পেটে ক্যাফেইন পেট সম্পর্কিত সমস্যা তৈরি করতে পারে। শুধু তাই নয়, আপনার শক্তিও প্রভাবিত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে মানুষের মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, সুস্থ থাকতে কী দিয়ে দিন শুরু করা উচিৎ? বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিন সক্রিয় থাকার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর বাড়িতে তৈরি পানীয় পান করা যেতে পারে। পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ এই পানীয় বর্ষাকালে আপনাকে সতেজ এবং হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে সারাদিন সক্রিয় রাখবে। মেট্রো মাল্টি হাসপাতাল নয়ডার ডায়েটিশিয়ান অনামিকা যাদব এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি সম্পর্কে নিউজ এইটটিনকে বলছেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই সম্পর্কে।
প্রতিদিন এই জুসগুলি পান করলে সারাদিন শক্তিতে ভরপুর থাকবেন-
আমলা জুস: ডায়েটিশিয়ান অনামিকা যাদবের মতে, স্বাদে টক আমলা জুস প্রতিটি ঋতুতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি চমৎকার বিকল্প। আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ত্বক এবং চুলের অনেক উপকার করে। আপনি চাইলে আমলার রসের মধ্যে শসা, সেলারি এবং আদা মিশিয়েও খেতে পারেন।
গাজরের জুস: সারাদিন নিজেকে সক্রিয় রাখতে গাজরের জুসও পান করতে পারেন। এই জুসটি কেবল পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সরবরাহ করে না, এটি প্রোভিটামিন এও সমৃদ্ধ। এমন পরিস্থিতিতে গাজরের রস পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং চোখ ও ত্বকের স্বাস্থ্যেও উপকারী হতে পারে।
আপেল জুস: সক্রিয় থাকতে আপেলের জুস দিয়েও দিন শুরু করতে পারেন। আপেল এবং এর রস ভিটামিন, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। আপেলে উপস্থিত ফাইবার পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন এক গ্লাস আপেলের জুস পান করতে পারেন।
কমলার জুস: বিশেষজ্ঞর মতে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলার রসে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর শক্তি রয়েছে। এই রস প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে কাজ করে এবং অনেক ঘন্টার জন্য সতেজ রাখে। আপনি সহজেই এটি বাড়িতে বানিয়ে পান করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment