ভিটামিন ডি-এর অভাবেও হতে পারে অতিরিক্ত ঘাম
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৮ আগস্ট: ঘাম একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।কিন্তু যখন অতিরিক্ত ঘাম হয়,তখন এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। অত্যধিক ঘাম - যা হাইপারহাইড্রোসিস নামেও পরিচিত - অনেক স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।অতিরিক্ত ঘাম ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণও হতে পারে।
ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।এটি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সাহায্য করে,যা শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয়।এছাড়াও ভিটামিন ডি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা,হার্টের স্বাস্থ্য এমনকি মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি কেন হয়?
সূর্যের আলোর সংস্পর্শে না আসার কারণে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়।এছাড়া খাবারে ভিটামিন ডি-এর অভাবও এর কারণ হতে পারে।স্থূলতার কারণেও ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দিতে পারে।
ভিটামিন ডি ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে ঘাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে এই গ্রন্থিগুলি খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং অতিরিক্ত ঘাম তৈরি করে।
ঘাম ছাড়াও ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ -
অতিরিক্ত ঘাম ছাড়াও ভিটামিন ডি-এর অভাবের অন্যান্য উপসর্গও হতে পারে।যেমন-
ক্লান্তি:
ভিটামিন ডি আমাদের শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর পরও ভিটামিন ডি-এর অপর্যাপ্ত মাত্রা ক্লান্তি ও অবসাদ সৃষ্টি করতে পারে।
পেশীর দুর্বলতা:
পেশী বৃদ্ধি এবং কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। এই ভিটামিনের অভাব পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে,যা দৈনন্দিন কাজগুলিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে।
মুড পরিবর্তন:
ভিটামিন ডি"সানশাইন ভিটামিন"নামেও পরিচিত কারণ এটি সেরোটোনিন উৎপাদনে সাহায্য করে।এটি একটি হরমোন যা আমাদের মুড নিয়ন্ত্রণ করে।এই ভিটামিনের ঘাটতি মেজাজ পরিবর্তন এমনকি বিষণ্নতাও সৃষ্টি করতে পারে।
হাড়ের ব্যথা:
আগেই বলা হয়েছে,ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সাহায্য করে,যা সুস্থ হাড়ের জন্য অপরিহার্য।ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে হাড় দুর্বল এবং বেদনাদায়ক হতে পারে,যা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
চুল পড়া:
ভিটামিন ডি চুলের বৃদ্ধি ও রক্ষণাবেক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এই ভিটামিনের অভাবে চুল পড়ে যেতে পারে বা পাতলা হতে পারে।
No comments:
Post a Comment