শরীরের উপরে টমেটোর ইতিবাচক প্রভাবগুলো জানেন কী?

শরীরের উপরে টমেটোর ইতিবাচক প্রভাবগুলো জানেন কী?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১ আগস্ট: টমেটো একটি দারুণ সবজি।এটি অনেক খাবারের স্বাদ বাড়ায়।কিন্তু আপনি কী জানেন যে আপনি এটি প্রতিদিন খেলে শরীরের উপর কি প্রভাব পড়ে?চলুন জেনে নেওয়া যাক লাল টমেটো খেলে শরীরে কী কী পরিবর্তন আসতে পারে।

টমেটো আমাদের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।এটি ব্যবহার করা হয় এমন অনেক খাবার আছে।মানুষ এটি স্যালাড আকারে খেতেও পছন্দ করে।এই সবজিটি শুধু সুস্বাদুই নয়, অনেক পুষ্টিগুণেও ভরপুর।আপনি যদি প্রতিদিন টমেটো খান তবে শরীরে এর প্রভাব ইতিবাচক হবে।আসুন জেনে নেই প্রতিদিন টমেটো খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে।

ত্বক উজ্জ্বল হতে শুরু করে -

প্রতিদিন টমেটো খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।টমেটোতে রয়েছে লাইকোপিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং তারুণ্য ধরে রাখে।এছাড়া টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি,যা ত্বকের রং উন্নত করে এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

হৃদয়ের যত্ন নেয় -

টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।   প্রতিদিন টমেটো খেলে হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে জমে থাকা কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায়।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় -

টমেটোতে পাওয়া লাইকোপিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।এটি প্রোস্টেট,ফুসফুস এবং পাকস্থলীর ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষভাবে সহায়ক।লাইকোপিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।

পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায় -

টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।প্রতিদিন টমেটো খেলে পরিপাকতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে।

ওজন কমাতে সহায়ক -

টমেটোতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।অতএব,এটিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, যা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে।এটি ওজন কমানোর যাত্রায় কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।

দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারী -

টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন,যা দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে।এটি দুর্বল দৃষ্টিশক্তি বা ছানি পড়া সমস্যা প্রতিরোধ করে।নিয়মিত টমেটো খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো হয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - 

টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি,ভিটামিন এ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।  এটি সর্দি এবং কাশির মতো সাধারণ রোগ এড়াতে সাহায্য করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরকে শক্তি জোগায়।

হাড় মজবুত করে -

টমেটোতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে হাড় মজবুত করতে সহায়ক।এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো হাড়ের রোগের ঝুঁকি কমায়।নিয়মিত টমেটো খেলে হাড় মজবুত হয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী -

টমেটোতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে,যা এটিকে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য একটি নিরাপদ খাদ্য বিকল্প করে তোলে।   এতে উপস্থিত ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

মুড উন্নত করে -

টমেটোতে পাওয়া ফোলেট এবং ভিটামিন বি৬ মুড ভালো করতে সাহায্য করে।এটি হতাশা এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক।প্রতিদিন টমেটো খেলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো হয় এবং মুড ভালো হয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।