কব্জিতে অনবরত ব্যথা! হতে পারে এই সিন্ড্রোম, ভুলেও উপেক্ষা নয়

 কব্জিতে অনবরত ব্যথা! হতে পারে এই সিন্ড্রোম, ভুলেও উপেক্ষা নয় 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৬ আগস্ট: হাতে ও কব্জিতে যদি ক্রমাগত ব্যথা থাকে তবে এটি উপেক্ষা করবেন না, কারণ এটি কার্পাল টানেল সিনড্রোম হতে পারে। এতে কার্পাল টানেল অর্থাৎ কব্জির স্নায়ুর ওপর চাপের কারণে স্নায়ুগুলো ফুলে যায়, যার ফলে প্রচণ্ড ব্যথা হয়। এতে কব্জি থেকে বাহু পর্যন্ত যে কোনও শিরায় চাপ পড়তে পারে। এ কারণে হাতে ব্যথা ছাড়াও হাতের কব্জিতে শিহরণ এবং হাত দিয়ে কাজ করতে সমস্যা হতে পারে। আসুন জেনে নিই কার্পাল টানেল সিনড্রোম কী এবং এতে কী কী বিপদ হতে পারে। 

 কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?

কার্পাল টানেল সিনড্রোম হলে অনেক উপসর্গ দেখা যায়। এর মধ্যে, বিশেষ করে রাতে কব্জি এবং হাতে ব্যথা বাড়তে পারে। এ ছাড়া অসাড়তা ও কাঁপুনি, হাতে দুর্বলতা, জিনিস ধরতে সমস্যা, আঙুলে দুর্বলতা থাকতে পারে।

কার্পাল টানেল সিনড্রোম হাত এবং কব্জিতে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। এই সিন্ড্রোম পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে তিনগুণ বেশি ঘটে। প্রায়শই এই সমস্যা ৩০ বছর পরে বা গর্ভাবস্থায় এবং একটি সন্তানের জন্মের পরে শুরু হয়। কিন্তু অনেক সময় এক হাতের অতিরিক্ত ব্যবহার, কম্পিউটার বা ল্যাপটপে আঙুল ব্যবহার করা বা হাতের দুর্বল অবস্থানের কারণেও এমনটা হয়ে থাকে।

 কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম কেন হয়?

এই ধরনের সমস্যা এমন লোকদের মধ্যে দেখা যায় যারা প্রচুর হাতের কাজ করেন। যারা সেলাই করেন তাদের ক্ষেত্রে এই ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর পাশাপাশি টাইপিং, রাইটিং এবং কম্পিউটার মাউসের অত্যধিক ব্যবহারও এর জন্য দায়ী হতে পারে। এটি পেশীর সমস্যা, হাড়ের ব্যাধি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে, এটি উপেক্ষা করা উচিৎ নয়, অন্যথায় অনেক ধরণের সমস্যা বাড়তে পারে।

যে রোগগুলি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়

 ডায়াবেটিস

 মেনোপজ

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস

 স্থূলতা

কিডনি ব্যর্থতা

 

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমে কী করবেন?

 ১. কম্পিউটার-ল্যাপটপে কাজ করার সময় বা অন্য কোনও কাজ করার সময়, আপনার কব্জি সোজা অবস্থায় রাখুন।

 ২. একটানা কাজ করবেন না, হাতকে বিরতি দিন, ক্রমাগত টাইপিং বা পুনরাবৃত্তিমূলক গতির সময় হাতকে বিশ্রাম দিন।

 ৩. কব্জিকে সাপোর্ট দেওয়ার জন্য বন্ধনী বা ব্রেস ব্যবহার করা উচিৎ। 

 ৪. স্ট্রেচিং এবং পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম করা উচিৎ।

 ৫. গুরুতর সমস্যা হলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিন।